Ex anschreiben nach Kontaktsperre – mit diesen Tipps bekommst Du sie/ihn zurück

Eure Trennung ist zwar nicht mehr frisch, aber Du vermisst Deine frühere Freundin/Deinen früheren Freund immer noch sehr.

Nachts liegst Du wach im Bett und schaust auf Dein Handy. Du öffnest euren WhatsApp-Chat, checkst, ob sie/er online ist.

Du bist fest dazu entschlossen, dass Du Deinen Ex-Partner anschreiben willst. Also formulierst Du aus dem Impuls heraus eine erste Nachricht:

„Hey, ich vermisse dich so. Können wir reden? Wie geht’s dir?“

Achtung! Ich rate Dir, lass die Finger von solchen Nachrichten. Ich weiß, wie sehr Du sie/ihn vermisst und wie groß Dein Drang jetzt ist, Deine oder Deinen Ex anzuschreiben. Besonders, wenn Du sie/ihn zurück willst.

Aber wenn Du jetzt eine Nachricht abschickst, bekommst Du nur DIE EINE Chance, Deinen Ex-Partner wieder für Dich zu gewinnen.

Und deshalb musst Du auf ganz bestimmte Dinge bei der ersten Nachricht an die/den Ex achten.

Doch Hilfe naht – in diesem Artikel findest Du die 9 größten Fehler, die viele Männer und Frauen beim Schreiben mit der/dem Ex machen.

Außerdem habe ich anschließend noch Beispiele und wichtige Tipps für Dich, damit Du weißt, worauf es ankommt, wenn Du sie/ihn anschreiben willst.

Ex-Partner anschreiben: Die 9 größten Fehler

Es gibt ein paar grundlegende Regeln, die Du unbedingt beachten musst, wenn Du Deine ehemalige Freundin/Deinen ehemaligen Freund nach der Kontaktsperre anschreiben und sie/ihn zurückgewinnen willst. Diese Fehler solltest Du vermeiden:

1. Ernste Themen oder Probleme

Ihr habt beide eine schmerzvolle Trennung hinter euch und das Letzte, was Dein Ex-Partner nun will, ist noch mehr Drama. Wenn Du sie oder ihn anschreibst, solltest Du gute Laune und nicht schlechte Stimmung vermitteln.

Denn nur wenn sie/er Dich mit neuen, positiven Emotionen in Verbindung bringt, schaffst Du es, das Ruder wieder rumzureißen, um sie/ihn zurückgewinnen zu können.

Vermeide also Sätze wie: „Lass uns bitte nochmal über alles reden.“ Oder  „Ich will nur ein klärendes Gespräch.“

Auch wenn Du viele Fragen zum Ende eurer Beziehung hast und die Gründe wissen möchtest, warum sie oder er Schluss gemacht hat, ist dies wirklich der falsche Zeitpunkt dafür.

Wenn Dein Ex es in der Beziehung leid war, Probleme zu wälzen, wird sich das nach der Trennung nicht geändert haben.

2. Betteln oder Liebeserklärungen

Die einzige Möglichkeit, Deine/n Ex zurückzubekommen ist, dass Du wieder an Attraktivität für sie oder ihn gewinnst.

Das erreichst Du nicht, indem Du um eine zweite Chance bettelst oder den Eindruck erweckst, Du würdest ALLES dafür tun, um wieder mit ihr/ihm als Freund und Freundin zusammen zu sein.

Denn Männer oder Frauen, die ihr eigenes Leben haben, selbstbewusst und unabhängig sind, finden wir Menschen am attraktivsten.

Deshalb solltest Du, wenn Du Deine/n Ex anschreiben willst, jedwede Liebeserklärung unterlassen. Dadurch fühlt sie oder er sich nur in die Enge getrieben und unter Druck gesetzt.

Wenn ihr euch wieder annähert, ist es wichtig, dass sie/er weiß, dass alles ganz locker und entspannt ist. Und keinesfalls verkrampft oder in Verbindung mit alten, negativen Gefühlen.

Heißt: SMS à la „Ich vermisse und liebe dich noch“ bringen niemals den gewünschten Effekt und sind eine schlechte Idee.

3. Anzeichen, dass Du sie/ihn zurückgewinnen willst

Generell solltest Du keine allzu großen Anzeichen für Interesse zeigen. Je mehr Dein/e Ex das Gefühl hat, sie oder er könnte Dich easy peasy wieder zurückbekommen, desto mehr sinkt das Interesse an Dir.

Besonders zu Beginn willst Du den Eindruck erwecken, dass Du zwar an Deinen Ex-Partner denkst, aber okay damit bist, dass diese Person gerade nicht mehr ein Teil Deines Lebens ist.

Wenn Du danach wieder mehr Interesse an ihr oder ihm signalisierst, ist dies umso reizvoller und anziehender. Dinge, die schwerer zu haben und zu erreichen sind, sind für uns immer interessanter als jene, die wir sofort haben können.

4. Eifersucht zeigen

Eifersucht zu zeigen ist ein absolutes No-Go, wenn Du Deine/n Ex anschreiben willst. Natürlich schmerzt es Dich, sie oder ihn mit jemand anderem zu sehen oder zu wissen, dass Deine frühere Freundin/Dein früherer Freund ein Date hat.

Dass dann ein Gefühl von Eifersucht aufkommt, ist ganz normal. Wichtig ist es jetzt aber, trotz Eifersucht cool zu bleiben.

Das Gute: Selbst wenn sie oder er bereits eine neue Freundin oder einen neuen Freund hat, kannst Du Deinen Ex-Partner noch zurückbekommen, da es sich häufig nur um eine Rebound-Beziehung handelt.

Doch wenn Du anfängst, Eifersucht zu zeigen, mischst Du Dich damit zu sehr in das Liebesleben Deines Ex-Partners ein.

Eifersucht ist im Prinzip eine Verlustangst, weil Du denkst, weniger attraktiv zu sein, als die neue Frau oder der neue Mann und somit befürchtest, Deine Ex-Freundin oder Deinen Ex-Freund an diese Person zu verlieren.

Selbstbewusste Menschen haben kaum mit Eifersucht zu kämpfen und genau so eine Selbstsicherheit willst Du vermitteln, wenn Du Deine/n Ex anschreibst.

Ihr habt schließlich eine gemeinsame Geschichte zusammen, daher wird diese andere Person Dir niemals das Wasser reichen können.

Lass also nicht zu, dass die Eifersucht Dein Handeln negativ beeinflusst! So verbaust Du Dir die Chancen, Deine/n Ex zurückzugewinnen.

5. Sexuelle Anspielungen

Zweideutige Anspielungen und ein heißer Flirt machen Spaß, keine Frage. Wenn es darum geht, Anziehung zu einer Person aufzubauen, sind sie sogar unverzichtbar.

Dennoch können Ex-Partner auf so etwas sehr sensibel reagieren, wenn sie noch nicht bereit dafür sind. Denn sie könnten annehmen, dass Dir nur der Sex aus eurer Beziehung fehlt und Du es jetzt auf schnellen Sex abgesehen hast.

Um dieses Risiko zu vermeiden, rate ich Dir von sexuellen Anspielungen ab, wenn Du Deine/n Ex anschreibst. Später können sie jedoch ein Mittel sein, um das Feuer zwischen euch wieder neu zu entfachen, wenn Du sie/ihn zurückgewinnen willst.

6. Belanglose erste Nachricht

Wir alle kennen sie, die absoluten Langweiler-Nachrichten wie:

„Wie geht’s?“, „Was machst du gerade?“ oder noch schlimmer: „Hey“.

Wie wirken diese Nachrichten beim Anschreiben auf Deine Ex-Freundin oder Deinen Ex-Freund? Richtig: Als hättest Du Todes-Langeweile, weil in Deinem Leben nichts interessantes passiert.

Wenn wir die/den Ex anschreiben, tun wir dies jedoch mit dem Ziel, uns in einem positiven Licht darzustellen, mit einem spannenden Leben, an dem auch sie/er wieder teilhaben will.

Je langweiliger Deine SMS, desto weniger Motivation hat Deine oder Dein Ex zudem, Dir zu antworten.

Viele Männer und Frauen denken, diese simplen SMS oder WhatsApp-Nachrichten seien gut als Eisbrecher geeignet. Ich habe jedoch die Erfahrung gemacht, dass solche Nachrichten extrem selten Interesse bei der ehemaligen Freundin/dem Ex wecken.

7. Zu lange Nachrichten

Ich weiß, Du hast Deinem Ex-Partner sicher mega viel zu sagen. Aber ich rate Dir, vermeide ellenlange Texte und schreibe immer nur so viel, wie nötig. Passe Dich der Textlänge von Deiner oder Deinem Ex an, um euren Gesprächsanteil im Gleichgewicht zu halten.

Wenn Du zu viel schreibst, wirkst Du schnell bedürftig und anhänglich. Schreibt sie/er nur kurz und knapp zurück, dann antworte genauso kurz und schicke auf keinen Fall einen Roman oder gleich tausend Fragen hinterher.

Mehr zum Thema Gleichgewicht, wenn Du Deine/n Ex anschreiben möchtest, erkläre ich Dir weiter unten.

8. Ständige Nachrichten

Auch fürs Bombardieren mit Nachrichten gilt: Bitte nicht! Durch die Kontaktsperre hast Du die Möglichkeit gehabt, Distanz aufzubauen, um ihr/ihm Raum zu geben, Dich zu vermissen.

Wenn Du jetzt wieder in das Gegenteil umschlägst und sie oder ihn nur so zutextest, ist sie/er es schnell wieder leid, von Dir zu hören.

Der Grund: Das Vermissen-Gefühl entsteht dadurch, dass Du Dich rar machst, wodurch sie/er jede SMS oder WhatsApp-Message und jedes Lebenszeichen von Dir als etwas Besonderes, etwas Seltenes ansieht.

Wenn Du Dich beim Schreiben zunächst zurückhältst, wird Dein Ex-Partner somit jedes Mal Herzklopfen bekommen, wenn Dein Name auf dem Handy aufpoppt.

9. Zu frühes Schreiben

Kurz nach der Trennung ist der Schmerz immer am größten und der Drang, der Ex-Freundin/dem Ex-Freund zu schreiben, ist riesig. Aber die erste SMS oder WhatsApp-Nachricht direkt nach der Trennung abzuschicken wäre ein fataler Fehler, weil ihr beide emotional noch gar nicht dafür bereit seid.

Das heißt, packe Dein Handy in den ersten Tagen nach der Trennung am besten weg, damit Du erst gar nicht in Versuchung kommst, sie oder ihn sofort zu kontaktieren. Das ist immer eine schlechte Idee.

Wie lange Du warten solltest, bis Du Deiner Ex-Freundin oder Deinem Ex-Freund schreibst, erfährst Du im nächsten Abschnitt.

Wann sollte ich meine/n Ex anschreiben?

Sicher grübelst Du über den perfekten Zeitpunkt, um Deine/n Ex anzuschreiben. Etwa nach Wochen? Oder nach Monaten?

Es ist absolut wichtig, dass Du Deine/n Ex erst nach der eingehaltenen Kontaktsperre kontaktierst.

Dein Ex-Partner braucht diese Distanz, um die negativen Gefühle Dir gegenüber und den Liebeskummer zunächst richtig verarbeiten zu können. Das bewirkt dann, dass sie oder er anfängt, Dich nach einiger Zeit zu vermissen.

Du brauchst die Kontaktsperre dafür, Deine Emotionen abzukühlen, an Dir zu arbeiten und die richtige Strategie zu entwickeln, damit Du Deine/n Ex zurückgewinnen kannst.

Der Grund: Direkt nach der Trennung sind die Gefühle noch viel zu frisch und viel zu stark, um jetzt rational, clever und entspannt handeln zu können. Genau solch ein solides Auftreten brauchst Du aber, um Deinen Ex-Partner wieder von Dir zu beeindrucken.

Erst wenn Du Dich nach all dem Liebeskummer emotional stark genug fühlst und die Trennung akzeptiert hast, kannst Du versuchen, Dich im nächsten Schritt ihr oder ihm wieder anzunähern.

In einem anderen Artikel von mir erfährst Du, wie lange Du die Kontaktsperre genau einhalten solltest.

Ex anschreiben nach einem Jahr oder Jahren

Ihr habt euch vor einem Jahr oder sogar Jahren getrennt, aber Deine Ex-Freundin oder Dein Ex-Freund geht Dir einfach nicht aus dem Kopf?

Auch wenn eine Trennung schon lange her ist, kann der Wunsch da sein, sie oder ihn wieder anschreiben zu wollen. Weil Du sie oder ihn als das perfekte Gegenstück für Dich siehst.

Das Gute ist: Ihr hattet beide genug Zeit, all die negativen Gefühle aus der Beziehung und den Liebeskummer zu verarbeiten. Manchmal braucht es eine längere Distanz, bevor man sich wieder einer vergangenen Liebe annähern kann. Besonders dann, wenn das Ende eurer Beziehung sehr schmerzhaft war.

Wenn Du Deine/n Ex nach einem Jahr oder länger anschreibst, geht es jedoch in der Regel nicht darum, wieder alte Gefühle zu wecken. Eure gemeinsame Zeit ist dafür schon zu lange her.

Es kann natürlich sein, dass immer noch ein paar Gefühle von damals vorhanden sind, aber Du weißt vorher nicht, ob Du daran anknüpfen kannst. Es geht daher viel mehr darum, dass Dein Ex-Partner wieder neue Gefühle Dir gegenüber entwickelt.

Gehe die Sache daher wie bei einem neuen Flirt an, auf eine lockere und unverbindliche Art. Auch dafür kannst Du die SMS-Beispiele nutzen, die sich weiter unten befinden. Flirte zudem per WhatsApp und achte auf Anzeichen, dass sie/er Interesse hat.

Die erste Nachricht nach der Kontaktsperre

Sicher fragst Du Dich jetzt, was überhaupt eine Top-Nachricht zum Anschreiben Deines Ex-Partners ausmacht, damit er oder sie sich wieder meldet. Hier habe ich nun ganz konkrete Tipps für Dich:

Sei humorvoll & positiv

Dadurch, dass Du gut gelaunt und humorvoll bist, verbindet sie/er wieder viele positive Gefühle mit dem Kontakt zu Dir. Du musst wissen, dass bei Deinem Ex-Partner durch die Trennung immer noch negative Emotionen hochkommen können und es ist nun Deine Aufgabe, diese durch positive Gefühle zu ersetzen.

Lass sie oder ihn wieder die Leichtigkeit spüren, die ihr zu Beginn eurer Beziehung gefühlt habt.

Dadurch wird Deine/Dein Ex an die schönen Zeiten von früher erinnert und merkt, dass sie oder er nach wie vor mit Dir Spaß haben kann.

Ein neckischer Joke am Rande eignet sich zudem super als Eisbrecher.

Wecke alte Gefühle

Wenn Du Deine Ex-Freundin oder Deinen Ex-Freund anschreibst, ist das Ziel, dass Du alte Gefühle wecken willst. Gefühle, die Dein damaliger Partner hatte, als er sich in Dich verliebt hat.

Und zwar so, dass sie oder er beim bloßen Gedanken an Dich wieder Schmetterlinge im Bauch und Herzklopfen hat.

Um das zu erreichen, solltest Du jede Chance nutzen, sie/ihn an eure glücklichen Beziehungs-Phasen und eure damalige Liebe zu erinnern.

Denn genau dies ist Dein Vorteil gegenüber einem neuen Flirt von Deiner oder Deinem Ex. Ihr habt zusammen Dinge erlebt, Krisen durchgestanden und kennt euch sehr genau. Nutze diese Geheimwaffe, wenn Du Deine/n Ex anschreibst.

Mache sie/ihn neugierig

Wie bereits erwähnt geht es nach der Kontaktsperre darum, dass Dein Ex-Partner wieder mehr Interesse an Dir entdeckt. Indem Du also signalisierst, dass Du ein spannendes Leben hast und sich möglicherweise sogar einiges darin geändert hat, seit ihr euch getrennt habt, machst Du sie oder ihn neugierig.

Sie oder er soll wissen, dass Du immer noch der gleiche Mensch bist, aber Du durch die Trennung wieder mehr zu der Frau oder dem Mann geworden bist, in die sich Dein Ex-Partner damals verliebt hat.

Mein Tipp als Coach: Achte jedoch darauf, beim Anschreiben Deiner oder Deines Ex nicht offensichtlich zu behaupten, dass Du Dich komplett geändert hättest. Dies sollte nur zwischen den Zeilen hervorschimmern, um nicht den Eindruck zu erwecken, als würdest Du den anderen krampfhaft von Dir überzeugen wollen.

Übrigens kann es auch nicht schaden, Deine/n Ex ein bisschen eifersüchtig zu machen, um durch Konkurrenz seinen / ihren Jagdtrieb zu wecken!

Nach Kontaktsperre: Was schreiben?

Nun gilt es eine Nachricht zu verfassen, die die oben genannten Kriterien erfüllt. Dein/e Ex sollte nicht den Eindruck haben, dass Du an dieser SMS oder WhatsApp-Mitteilung ewig gefeilt, geschweige denn einen Ratgeber zur Hilfe gezogen hast (das bleibt natürlich unter uns 😉), das würde viel zu bemüht wirken.

Du solltest eine Nachricht wählen, die nicht vermittelt, dass Du sie oder ihn zurückgewinnen möchtest, sondern so eine Botschaft wie:

Ich habe gerade zufällig an dich gedacht.

Folglich habe ich als Coach ein paar Beispiele, wie Du Deine Ex-Freundin oder Deinen Ex-Freund anschreiben kannst:

Beispiel 1: Die Freundschafts-Nachricht

„Hey, ich hoffe, es geht dir gut. Ich wollte dir sagen, dass die Trennung auf jeden Fall eine gute Entscheidung war. Dennoch fände ich es schade, wenn wir komplett den Kontakt verlieren würden. Ich würde mich daher freuen, wenn wir noch Freunde bleiben könnten.“😊

Mit dieser SMS oder WhatsApp-Message signalisierst Du, dass Du mit der Beziehung weitestgehend abgeschlossen hast und es Dir gut damit geht.

Du willst weiterhin in Kontakt bleiben, machst aber deutlich, dass dahinter nur freundschaftliches Interesse steckt und Du nicht vorhast, mit ihr/ihm wieder anzubändeln.

Solltet ihr euch später wieder annähern, wirkt es so, als würde alles einfach zufällig geschehen und wäre nicht von Dir erzwungen oder eingefädelt.

Beispiel 2: Die Erinnerungs-Nachricht

Die Erinnerungs-Nachricht ist eine der Top-Chancen, um Deine/n Ex beim Anschreiben an eure schönen Momente in der Beziehung zu erinnern. Du suchst Dir ein besonderes Erlebnis aus und erinnerst sie/ihn geschickt daran:

„Hey, ich habe gerade durch Zufall unsere Urlaubs-Bilder aus Spanien wiedergefunden. Weißt du noch, wie schön die Sonnenuntergänge dort waren?“😍

Urlaubs-Erinnerungen sind in der Regel immer positiv. Deine Ex-Freundin oder Dein Ex-Freund erinnert sich daran, wie toll es war, mit Dir ein Erlebnis zu teilen und wie verliebt und frei sie/er sich damals gefühlt hat.

Aber auch Alltags-Situationen eignen sich als Erinnerungs-Nachricht:

„Hey, ich habe mir gerade nochmal das Ende von Game of Thrones angeschaut. Ich kann es immer noch nicht fassen, was mit Daenerys passiert ist.“😱

Hier setzt Du Deinen Ex-Partner beim Anschreiben in die Situation zurück, in der ihr kuschelnd eine Serie geschaut habt. Dieses vertraute, wohlige Gefühl wird dadurch wieder in ihr/ihm geweckt und sie oder er erinnert sich daran, wie schön eure Zeit zu zweit gewesen ist.

Beispiel 3: Die Tipp-Nachricht

„Bin gerade in der Bar, von der du so geschwärmt hast. Du hattest recht, mega geil hier.“😎

Mit einer Tipp-Nachricht zeigst Du Deiner/Deinem Ex, dass Du ihre oder seine Meinung immer noch sehr wertschätzt.

Anstatt einen offensichtlichen Vorwand zu nutzen, um ihr oder ihm zu schreiben, ist diese Methode eher eine freundliche Aufmerksamkeit, die überhaupt nicht bedürftig bei Deiner/Deinem Ex rüberkommt.

Beispiel 4: Die Insider-Nachricht

Schicke ihr oder ihm ein Bild und schreibe dazu:

„Schau mal, das habe ich gerade bei Facebook gefunden. Weißt du noch? Ich habe mich kaputtgelacht.“😂

Insider-Witze verbinden euch ungemein, daher ist diese Nachricht super, um sie oder ihn an Zeiten zu erinnern, in denen ihr eine Menge Spaß hattet. Sie/er verbindet auch hier die positiven Emotionen von damals automatisch wieder mit Dir.

Beispiel 5: Die Erlebnis-Nachricht

„Du hast ja keine Ahnung, was mir gerade passiert ist. Absoluter Wahnsinn, das muss ich dir einfach erzählen.“😱

Mit dieser SMS oder WhatsApp-Nachricht machst Du Dich interessant, weil Du ein spannendes Erlebnis aus Deinem Leben erwähnst und Deine Ex-Freundin oder Dein-Exfreund wird garantiert neugierig sein, was Du zu erzählen hast.

Eine Antwort von ihr/ihm ist somit fast garantiert. Außerdem ist sie ein super Eisbrecher, der euch direkt in eine spannende Unterhaltung bringen kann.

So solltest Du auf ihre/seine Antwort reagieren

Die Spannung steigt: Du hast die erste Nachricht an Deine/n Ex abgeschickt und wartest nun auf eine Antwort. Für jedes Szenario, wie Dein/e Ex reagieren könnte, habe ich Tipps und Beispiele, was Deine nächsten Schritte betrifft:

Analysiere die Antwort

Nachdem Du Deine/n Ex angeschrieben hast, solltest Du auf jeden Fall ihre oder seine SMS-Antwort genau analysieren und passend antworten:

1. Ex antwortet nicht nach Kontaktsperre

Du schreibst Deine/n Ex an, doch bekommst keine Antwort? Ich weiß, das ist im ersten Moment sehr verletzend für Dich und Du fragst Dich, warum er oder sie nicht antwortet. Dennoch musst Du jetzt Ruhe bewahren.

Denn im Klartext heißt das, dass sie oder er schlichtweg (noch) kein Interesse daran hat, wieder mit Dir in Kontakt zu treten. Was aber nicht bedeutet, dass er/sie es generell leid ist, mit Dir Kontakt zu haben.

Meine Regel hier: Gehe erst einmal wieder auf Abstand, für mindestens 7 Tage.

Danach kannst Du es nochmal mit einer Nachricht aus den oben genannten Beispielen bei ihr oder ihm versuchen. Wähle jedoch nicht die gleiche Nachrichten-Kategorie erneut.

Hast Du Deine/n Ex beispielsweise mit der Erinnerungs-Nachricht kontaktiert, wäre nun die Erlebnis-Nachricht oder die Insider-Nachricht eine gute Wahl. Reagiert Dein/e Ex auch auf den zweiten Versuch nicht, dann akzeptiere, dass es endgültig aus ist zwischen euch. In diesem Fall musst Du lernen, Deine/n Ex loszulassen.

2. Ex schreibt nur kurz und knapp

Die gute Nachricht ist: Sie oder er hat zumindest geantwortet. Dennoch zeigt eine kurze, knappe SMS oder WhatsApp-Mitteilung nicht gerade viel Interesse. Als nächsten Schritt rate ich Dir daher, etwas Humorvolles zu antworten.

Du kannst Deinem Ex-Partner auch eine kurze Frage stellen, um eine Antwort zu erhalten, mit der Du mehr anfangen kannst, um dann anschließend eine witzige Nachricht zu senden.

Antwortet sie oder er lediglich mit einem Wort, wie „ok“ oder „ja“, ist es am besten, auch hier für mindestens 7 Tage auf Distanz zu gehen. Danach kannst Du es wieder mit einer neuen SMS oder WhatsApp-Message versuchen, beachte hierzu meine Tipps im Artikel zum Flirten im Chat.

3. Ex schreibt Tage später zurück

Hier kann es drei Gründe für solch ein Verhalten geben: Entweder sie/er ist zu beschäftigt, will Dich zappeln lassen, oder Deine Nachricht war nicht interessant genug.

Du solltest nun aber nicht umso mehr schreiben, in der Hoffnung, dass sie oder er sich dann eher meldet. Nimm Dir für Deine Antwort genauso viel Zeit, wie es Dein/e Ex getan hat.

Wähle dann auch hier eine humorvolle Antwort, die sie oder ihn zum Lachen bringt.

4. Ex meldet sich nach Kontaktsperre erfreut

Du hast es geschafft Deine/n Ex anzuschreiben und eine positive Antwort zu erhalten?

Jackpot!

Nach Deinen Freudensprüngen durch die Wohnung ist jetzt der nächste Schritt, Ruhe und Coolness zu bewahren.

Auf keinen Fall solltest Du nun wieder alle Prinzipien über Bord werfen und Vollgas geben.

Halte ein anregendes, aber lockeres Gespräch mit ihr oder ihm aufrecht.

Und achte darauf, die Fehler zu vermeiden, die ich oben angesprochen habe.

Die Annäherung nach der Kontaktsperre

Nach dem erfolgreichen Anschreiben Deines Ex-Partners musst Du beim Schreiben im Chat nun alles in die Wege leiten, um sie oder ihn zurückzugewinnen. Dabei können Dir diese Tipps helfen:

1. Nutze Anziehungstrigger

Anziehungstrigger sind Fähigkeiten und Eigenschaften, die Dein/e Ex besonders an Dir mochte, als ihr noch zusammen wart.

Stelle Dir also die Frage: Was hat sie oder er an mir geliebt? Was waren Dinge, die Dein Ex-Partner besonders an Dir schätzte? Solltest Du viel Sport gemacht haben, als ihr euch kennengelernt habt, könntest Du beispielsweise nebenbei erwähnen:

„Übrigens habe ich mich wieder im Fitnessstudio angemeldet. Gott, was hat mir das gefehlt, das habe ich jetzt erst realisiert.“

Andere Beispiele für Anziehungstrigger sind:

• Ein schicker Kleidungsstil
• Treffen mit Freunden
• Sportliche oder kreative Freizeitaktivitäten
• Reisen
• Ordentlichkeit
• Gesunde Ernährung
• Zeit mit gemeinsamen Kindern zu verbringen

Sei also der Mann oder die Frau, in die/den sich Dein Ex-Partner damals verliebt hat. Wähle hierzu in eurem Chat gezielt Themen, die Dir Chancen ermöglichen, Anziehungstrigger anzusprechen.

2. Halte die Waage

Diese Regel solltest Du Dir beim Umgang mit Deiner/Deinem Ex unbedingt hinter die Ohren schreiben: Investiere nur so viel in euer Chat-Gespräch, wie Dein Ex-Partner auch.

Passe deshalb die Länge Deiner Nachrichten entsprechend an, wenn sie/er mehr oder weniger schreibt. Das Gleiche gilt für die Zeitspanne zwischen den Nachrichten.

Das heißt: Lässt Dein Ex-Partner sich stundenlang Zeit, Dir zu antworten, darfst Du keinesfalls im Sekundentakt zurückschreiben.

Zwischen euch sollte also immer ein Gleichgewicht herrschen, was die Textlänge, Nachrichtenanzahl und Antwortgeschwindigkeit betrifft.

3. Beende das Gespräch zum richtigen Zeitpunkt

Damit eurem Chat nicht die Luft ausgeht, solltest Du diesen zum richtigen Zeitpunkt beenden und nicht bis zum bitteren Schluss schreiben. Denn wichtig ist jetzt, nicht zu versuchen, das Gespräch krampfhaft aufrechtzuerhalten und so bedürftig zu wirken.

Wenn Du im richtigen Moment eurer Unterhaltung nicht mehr zurückschreibst, signalisierst Du damit: Unser Gespräch war echt nett, aber ich habe noch andere interessante Beschäftigungen in meinem Leben, denen ich jetzt nachgehe.

Du hast ihr/ihm damit Aufmerksamkeit geschenkt, machst sie oder ihn aber nicht mehr zu einer Deiner Prioritäten im Leben. Auch wenn Du Deine/n Ex angeschrieben hast, schenkst Du ihr/ihm nur begrenzt Aufmerksamkeit.

Als Coach rate ich Dir zudem, einen Zeitpunkt in eurem Chat abzupassen, an dem es zwischen euch richtig gut läuft. Denn beendest Du euer Gespräch auf einem emotionalen Höhepunkt, bleibt dieses bei Deiner/Deinem Ex positiv in Erinnerung.

4. Ein Treffen vereinbaren

Wenn Du merkst, dass Deine Strategie funktioniert und Dein/e Ex darauf anspringt, solltest Du eure Chats mit den richtigen Themen interessant halten. Achte dabei weiterhin auf Anzeichen, die Interesse an Dir signalisieren.

Als nächsten Schritt kannst Du am emotionalen Höhepunkt eures Gesprächs versuchen, ein Treffen mit ihr/ihm zu vereinbaren. Dies sollte jedoch immer nach einer unverbindlichen und kurzen Verabredung aussehen. Versuche nicht, den Eindruck zu erwecken, dass es sich dabei um ein Date handelt, denn ein offensichtlicher Annäherungsversuch könnte in dieser frühen Phase abschreckend wirken.

Indem Du außerdem bereits eine Uhrzeit und einen Ort vorschlägst, ist die Hürde für Deinen Ex-Partner umso niedriger, einfach zuzusagen. Du kannst sie oder ihn beispielsweise fragen:

„Hey, ich merke, bei uns beiden hat sich so einiges geändert im Leben. Lass uns doch einfach mal persönlich drüber austauschen und für ein Stündchen einen Kaffee trinken gehen. Morgen, um 15 Uhr im Café XY?“

Brief an die/den Ex nach der Kontaktsperre

Zu guter Letzt habe ich noch eine wirkungsvolle Strategie für Dich, falls Du Deine/n Ex nicht anschreiben kannst, weil sie/er Dich bei WhatsApp und Co. blockiert hat.

Mein Extra-Tipp als Coach: In solch einer Situation kannst Du ihr/ihm einen handschriftlichen Brief schreiben.

Ich weiß, dass klingt total oldschool, funktioniert aber durchaus. Auch diesen Brief solltest Du jedoch erst nach der Kontaktsperre abschicken.

Verzichte aber auch hier auf kitschige Liebeserklärungen und Betteln, dass der andere wieder zu Dir zurück kommt.

Schreibe stattdessen, dass Du Dich für eure gemeinsame Zeit bedankst und dass sich in Deinem Leben seitdem so einiges geändert hat.

Erkläre Deinem Ex-Partner außerdem, dass Du die Beziehung und die Trennung verarbeitet hast, aber Du es schade finden würdest, wenn ihr nie wieder voneinander hört.

Mit diesem Brief machst Du klar, dass Du keine Intention hast, aufdringlich zu werden oder Deine/n Ex zurückbekommen möchtest.

Der Brief kann Dir aber gleichzeitig dabei helfen, Dir die Tür zu öffnen, wieder Kontakt mit ihr oder ihm zu haben. Anschließend hast Du dann vielleicht die Möglichkeit, Deine/n Ex per SMS oder WhatsApp-Message anzuschreiben, wenn Du wieder entblockt wirst.