Freundschaft plus finden: 8 Tipps zur Suche + 15 goldene Regeln

Als Mann suchst Du keine klassische Beziehung mit all den lästigen Verpflichtungen. Andererseits sind Dir aber auch reine Affären und One-Night-Stands zu wenig. Deshalb möchtest Du nun eine Freundschaft plus finden – also einen weiblichen Kumpel, mit dem Du gleichzeitig Sex hast.

In diesem Artikel verrate ich Dir die 8 besten Tipps für Deine Suche, sowohl beim Online-Dating als auch im Reallife.

Außerdem erkläre ich Dir, wie Du so ein lockeres Beziehungsmodell einfädeln und möglichst lange aufrechterhalten kannst. Damit das klappt, musst Du Dich an 15 simple Regeln halten.

Was genau ist „Freundschaft plus“? Die Bedeutung

Sicherlich weißt Du schon, was der Begriff „Freundschaft plus“ bedeutet: Es heißt, dass man gut miteinander befreundet ist, wobei es noch ein fettes Sahnehäubchen oben drauf gibt – nämlich Sex. Das ist das große Plus.

Demzufolge gibt es bei der Freundschaft plus einen entscheidenden Unterschied zur Beziehung und zur Affäre:

• Anders als in einer klassischen, festen Partnerschaft ist man nicht gebunden. Stattdessen genießt man weiterhin alle Freiheiten, auch sexuell. Der Umgang ist kumpelhaft und locker.
• Und anders als in einer typischen Affäre geht es nicht nur um eine reine Bettgeschichte, sondern auch um den freundschaftlichen Austausch außerhalb des Bettes.

So gesehen ist das F+ Modell ein Mittelding, das sich irgendwo zwischen traditioneller Beziehung, Freundschaft und Affäre bewegt.

Klingt ziemlich verlockend, oder?

Doch bevor Du Dich in das Abenteuer der Partnersuche stürzt, um eine Freundschaft plus zu finden, muss ich Dich zuerst über die Vor- und Nachteile dieses Beziehungsmodells aufklären. Es soll ja keiner sagen, ich hätte Dich nicht gewarnt…

Vorteile einer Freundschaft plus:

• Du genießt regelmäßigen Sex, ohne die nervigen Verpflichtungen einer klassischen Beziehung (wie zum Beispiel die Besuche bei den zukünftigen Schwiegereltern).
• Alles ist relativ unverbindlich. Du bleibst weiterhin unabhängig und kannst tun und lassen, was Du willst. Du bist Deiner „Freundin plus“ keine Rechenschaft schuldig.
• Da ihr keine monogame Beziehung führt, darfst Du weiterhin andere Frauen daten und mit ihnen ins Bett gehen. Das verspricht mehr Abwechslung.
• Anders als bei reinen Affären und One-Night-Stands profitierst Du neben dem Sex auch von einem freundschaftlichen Austausch. Dadurch ist euer Verhältnis mehr von Vertrauen und Sympathie geprägt.
• In einer Freundschaft plus hockt ihr nicht ständig aufeinander und müsst auch nicht jeden Tag miteinander schreiben. Du hast also mehr Freiraum und Zeit für Dich alleine.
• Ihr lebt gemeinsam im Hier und Jetzt und genießt die Gegenwart. Es gibt keine schwierigen Zukunftsplanungen mit Themen wie Zusammenziehen, Heiraten und Kinder bekommen.
• Für bindungsängstliche Menschen kann die Freundschaft plus eine gute „Übergangslösung“ sein, um daraus später vielleicht noch eine feste Beziehung zu machen.

Nachteile einer Freundschaft plus:

• Sie zu finden ist nicht immer ganz einfach, da viele Frauen eine klassische monogame Beziehung wünschen.
• Einer von euch beiden könnte im Laufe der Zeit doch Gefühle für den anderen entwickeln. Wird diese Liebe nicht erwidert, sind Liebeskummer, Frust und Streit vorprogrammiert, falls man nicht rechtzeitig die Reißleine zieht.
• Werden keine genauen Regeln für die Freundschaft plus definiert, können unterschiedliche Erwartungen und Missverstände entstehen. Das betrifft vor allem das Verhalten im Alltag (Fragen wie zum Beispiel, ob man sich küssen darf, wie oft man sich trifft, wie viel man sich in WhatsApp schreibt etc.).
• Wenn doch Gefühle im Spiel sind, reagiert man schnell eifersüchtig auf andere Männer und Frauen, mit denen der / die Plus-Freund/in Kontakt hat.
• Die Frau kann Dir womöglich nicht den gleichen emotionalen Rückhalt geben wie eine feste Partnerin in einer klassischen Beziehung. Sie ist halt „nur“ ein Kumpel.
• Das Suchen und Eingehen einer Freundschaft plus kann eine Vermeidungsstrategie sein, um sich seiner Bindungsangst nicht stellen zu müssen.
• Verliebt sich die andere Person in Dich, könnte sie anhänglich werden und eine feste Beziehung von Dir fordern.

Freundschaft plus finden: 8 Tipps zur Suche

Die Frau soll natürlich gut aussehen und sexuell attraktiv sein. Gleichzeitig soll sie aber auch außerhalb des Bettes sympathisch sein, Humor haben und interessante Gespräche führen können – so wie eine gute Freundin halt. Genug Gemeinsamkeiten sind wichtig.

Aber wo und wie findet man so eine Freundschaft plus in herausragender Qualität? Die Suche ist gar nicht so schwierig, wenn man die richtigen Orte kennt:

Im Internet auf Dating-Plattformen

Du bist noch zu schüchtern, um fremde Frauen im realen Leben anzusprechen? Dann ist das Internet die beste Möglichkeit, um eine Freundschaft plus zu finden. Hier kannst Du eine gezielte Suche nach gleichgesinnten Damen starten, die in puncto Sex und Liebe genau dasselbe wollen wie Du.

1. Wo Du NICHT zu suchen brauchst

Was Du Dir für Deine Suche nach einer Freundschaft plus direkt aus dem Kopf schlagen solltest, sind die klassischen Kleinanzeigen-Portale!

Diese sind höchstens für die Partnersuche ab 50 geeignet, da die Nutzer dort überdurchschnittlich alt sind. Es ist quasi das „Tinder für Ältere“, wenn man es so bezeichnen will.

Und selbst für Ältere ist eine Suche bei Kleinanzeigen-Seiten schwierig, weil es dort eine sehr geringe Auswahl an interessanten Ladys gibt und viele Inserate keine Fotos haben. Hier würdest Du definitiv die Katze im Sack „kaufen“!

Genauso wenig kann ich Online-Partnervermittlungen wie Parship und ElitePartner empfehlen.

Diese Dating-Seiten sind zwar seriös, doch die allermeisten Frauen suchen dort den richtigen Partner für eine feste Beziehung. Außerdem muss man eine kostenpflichtige Mitgliedschaft mit langen Laufzeiten abschließen, um die wesentlichen Funktionen bei Parship und ElitePartner nutzen zu können.

Also, Finger weg!

2. Kostenlose Dating-Apps wie Tinder

Willst Du übers Internet gratis eine Freundschaft plus finden, sind Flirt-Apps wie Lovoo, Tinder oder Bumble am besten für die Suche geeignet.

Die Dating-Plattformen haben ausreichend viele Mitglieder, und die wichtigsten Funktionen sind komplett kostenlos. Hierzu zählen beispielsweise die Profilerstellung, das Swipen und das Versenden von Nachrichte im Chat an Deine Matches.

Ein Nachteil von Tinder und Co. ist allerdings, dass viele Nutzerinnen dort eine klassische Beziehung suchen.

Deshalb darfst Du Deine Sex-Absichten am Anfang nicht allzu offen kommunizieren, um die Damen nicht zu verschrecken. Außerdem solltest Du Dir beim Swipen gezielt die Mädels herauspicken, die gegenüber einer Freundschaft plus positiv eingestellt sind.

3. Auf Tinder erkennen, wer offen ist für F+

Verteile Deine Likes nicht blind! Du musst in den weiblichen Tinder-Profilen auf versteckte Anzeichen achten, die Dir verraten, welche Frauen offen für lockere Geschichten sind.

Hierbei handelt es sich um folgende Signale:

• die Angabe, was man sucht (siehe gelber Kasten im Screenshot!)
• „verrückte“ Bilder von Partys, Konzerten, Extremsport und anderen wilden Aktivitäten statt spießige Aufnahmen wie aus Omas Fotoalbum
• anonym gehaltene Profile mit Fotos, auf denen das Gesicht der Frau nicht zu erkennen ist (subtile Botschaft: „Ich habe etwas Unanständiges vor und meine Arbeitskollegen dürfen mich nicht auf der Dating-Plattform entdecken!“)
• typische Tinder-Codes im Profiltext wie „F+“ oder „FwB“ (englisch für „Friends with Benefits“)
• nette Umschreibungen in der Tinder-Bio wie „Suche unkomplizierte Treffen“, „Lass uns das Leben genießen“, „Offen für alles“ oder „Schauen wir einfach, was sich entwickelt“

Wie Du siehst, musst Du ein bisschen zwischen den Zeilen lesen können, um geeignete Kandidatinnen für eine Freundschaft plus zu finden.

4. Wie Du Dein Dating-Profil gestalten sollst

Auch Dein eigenes Tinder-Profil sollte nicht unbedingt signalisieren, dass Du ein braver Familienmensch bist, der die große Liebe zum Heiraten sucht.

Deine Bilder dürfen Dich nicht als den „zukünftigen Schwiegersohn“ zeigen, wenn Du eine Freundschaft plus finden willst. Stattdessen musst Du den wilden Abenteurer raushängen lassen, mit dem man / frau Spaß haben kann.

Verwende also interessante Fotos von Reisen, Konzerten, Partys und anderen coolen Dingen:

Hinterlege in einem kreativen Beschreibungstext die Info, dass Du „aufgeschlossene Frauen suchst“, „das Leben genießt“ und „neue Erfahrungen sammeln“ möchtest.

Damit sendest Du unterschwellige Signale GEGEN eine traditionelle Beziehung.

Niemals darfst Du auf Tinder, Lovoo oder Bumble direkt in Dein Profil schreiben, dass Du eine Freundschaft plus suchst. Normalerweise ist Ehrlichkeit zwar gut, doch zu viel Offenheit könnte die Frauen verschrecken, womit Dir gute Matches durch die Lappen gehen.

Hier auf meinem Blog findest Du viele weitere Tipps rund ums Online-Dating. Lies als Einstieg etwa meine Artikel zum perfekten Tinder-Foto und zum Flirten im Chat!

5. Seriöse (!) Casual-Dating-Portale nutzen

Du möchtest bei der Online-Suche direkt mit offenen Karten spielen, um schnell eine Freundschaft plus zu finden? Dann empfehle ich Dir kostenpflichtige Casual-Dating-Plattformen wie C-Date oder JOYclub.

Der große Vorteil dieser Seiten:

Hier kannst Du Dir sicher sein, dass die weiblichen Mitglieder ebenfalls etwas Lockeres suchen – und KEINEN Partner für eine feste Beziehung. Selbst wenn eine Dame es eigentlich nur auf ONS oder Affären abgesehen hat, kann sich daraus ein freundschaftliches Verhältnis mit regelmäßigem Sex entwickeln.

Allerdings musst Du bei solchen „Pimper-Portalen“ aufpassen! Oft sind dort betrügerische Fakes unterwegs, die Dich in eine Bezahl-Falle locken oder anderweitig abzocken wollen.

Informiere Dich also vorher gut, welche Casual-Dating-Seite seriös ist!

Freundschaft plus finden im Reallife

Die Alternative zu Online-Portalen ist das Ansprechen, Flirten und Kennenlernen im realen Leben.

Diese Herangehensweise hat enorme Vorteile: Du kannst es jederzeit und überall machen, und es ist völlig kostenlos. Anders als bei Tinder weißt Du außerdem sofort, wie die Frauen aussehen, weil sie sich nicht hinter irgendwelchen anonymen Fotos verstecken.

Die Kontaktaufnahme in der „Offline-Welt“ erfordert allerdings etwas Mut – gerade dann, wenn Du schüchtern bist und noch große Ansprechangst hast.

6. Im Alltag (Straße, Gym, Supermarkt etc.)

Egal, wo Du tagsüber gerade bist: Überall kannst Du attraktive Frauen ansprechen, die Dir gefallen, um eine Freundschaft plus zu finden. Halte die Augen auf bei Deine Suche! Gute Gelegenheiten fürs Anbaggern im Alltag ergeben sich oft, zum Beispiel:

• in der City auf der Straße
• beim Spaziergang im Stadtpark
• bei Fahrten mit Bus und Bahn
• an Bahnhöfen
• beim Einkaufen im Supermarkt
• in der Drogerie
• im Fitnessstudio
• im Buchladen
• im Schwimmbad, am See oder Strand

Daneben gibt es aber noch viele weitere Orte, wo man Frauen kennenlernen kann.

Überlege auch, welcher Frauentyp zu Dir passt, um ein freundschaftliches Verhältnis aufzubauen. Wenn Du auf die gebildete Intellektuelle stehst, flirtest Du besser in Bibliotheken und Kunstausstellungen. Soll es eine Sportskanone sein, ist das Fitnessstudio eher die richtige Anlaufstelle.

Und natürlich bindest Du der Dame nicht sofort auf die Nase, dass Du eine Freundschaft mit „gewissen Extras“ suchst. Sprich sie ganz normal an, flirte nett mit ihr und frage anschließend nach ihrer Handynummer, um später ein romantisches Date zu vereinbaren!

7. Im Club, auf Partys und Konzerten

Feiern sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, um eine Freundschaft plus zu finden. Damit meine ich Clubs und Discos, Bars, Studentenpartys, Stadtfeste oder auch Konzerte und Festivals.

Der große Vorteil: An solchen Orten tummeln sich viele Partygirls, die Spaß haben wollen und das Leben genießen. Solche Frauen sind grundsätzlich offener für unkomplizierten Sex, weshalb Du ihnen die Freundschaft plus leichter schmackhaft machen kannst.

Das gilt insbesondere für jüngere Mädels, die sich noch nicht in einer klassischen Beziehung binden, sondern erstmal sexuell „austoben“ möchten.

In anderen Artikeln habe ich schon ausführlich erklärt, wie Du Frauen im Club ansprechen musst und wie das Flirten in der Bar funktioniert. Wichtig ist vor allem, dass Du hier sehr selbstbewusst, kontaktfreudig und super gelaunt bist (besonders, wenn Du alleine feiern gehst) – dann ergibt sich vieles von selbst.

8. Vergiss die Suche im Freundeskreis!

Manche Ratgeber verbreiten auch den Tipp, dass man im Freundes- und Bekanntenkreis nach einer Freundschaft plus suchen soll. Hiervon kann ich Dir allerdings nur abraten.

Erstens ist die Auswahl an Frauen im Freundeskreis viel zu begrenzt. Da wäre es schon ein großer Zufall, wenn Du eine attraktive „Kandidatin“ findest, die noch Single ist und zugleich auch offen ist für das F+ Modell.

Zweitens bringt der Freundeskreis immer Komplikationen mit sich:

Eure gemeinsamen Freunde und Bekannten könnten anfangen zu tratschen oder eifersüchtig werden.

Und was ist, wenn die Freundschaft plus irgendwann zerbricht? Das könnte euren gemeinsamen Freundeskreis ordentlich durcheinanderwirbeln. Die Leute werden vielleicht in eure Streitigkeiten mit reingezogen oder müssen entscheiden, auf wessen Seite sie stehen.

Freundschaft plus anfangen: So fädelst Du es ein

Wenn die Frau von Anfang an kommuniziert, dass sie keine feste Beziehung sucht, ist die Sache einfach. Dann kannst Du ihr direkt klarmachen, dass Du eine Freundschaft plus finden willst. Mit hoher Wahrscheinlichkeit wird sie sich darauf einlassen können.

Ansonsten würde ich die Karten aber niemals sofort offen auf den Tisch legen, um Deine Angebetete nicht zu verschrecken.

Für viele Menschen ist dieses unverbindliche Beziehungsmodell nämlich neu, weshalb sie mit so einem offenen Angebot nicht umgehen können – selbst dann nicht, wenn eine Freundschaft plus ihnen eigentlich guttun würde.

Gehe das Kennenlernen deshalb locker und entspannt an, ohne direkt zu sagen, worauf es am Ende hinauslaufen soll.

Triff Dich mit der Lady auf ein paar Dates zu Hause und verführe sie zum Sex, wie bei einer Affäre. Gleichzeitig unternimmst Du freundschaftliche Sachen mit ihr – zum Beispiel ein Bier in der Kneipe trinken, Billard / Bowling spielen oder Playstation zocken.

Vermeide typische Beziehungs-Signale!

Wenn Du eine Freundschaft plus finden möchtest, darfst Du natürlich nicht aus Versehen in eine traditionelle Partnerschaft hineinschlittern.

Daher ist es wichtig, ein paar goldene Regeln zu beachten:

Starte in der Kennenlernphase KEINE klassischen Dating- bzw. Pärchen-Aktivitäten mit ihr, wie den Kinobesuch oder ein romantisches Candle-Light-Dinner im Restaurant!

Ebenso wenig solltest Du sagen, dass Du Dir etwas Festes vorstellst, sie angeblich liebst oder sie Deine Traumfrau wäre. So etwas wäre unehrlich ihr gegenüber! Rede auch nicht über Zukunftspläne wie Heiraten und Familiengründung. Stellt euch erst recht nicht gegenseitig bei euren Eltern vor.

Du darfst niemals irgendwelche Signale in Richtung Beziehung setzen, um der Frau keine falschen Hoffnungen zu machen.

Das bedeutet:

Abgesehen vom Sex musst Du sie bei euren Treffen möglichst kumpelhaft behandeln, ungefähr so wie Deine normalen männlichen Freunde auch.

Das ganze Kennenlernen muss sich so anfühlen, als hätte sich die Freundschaft plus zwischen euch ganz von selbst entwickelt. Als wärt ihr da einfach so „reingerutscht“, ohne es großartig zu planen.

Sei ehrlich, wenn sie Dich zur Rede stellt!

Und was sollst Du tun, wenn die Frau Dich irgendwann trotzdem auf das Thema Partnerschaft anspricht und fragt, was das zwischen euch beiden ist? Wenn sie herausfinden will, ob da mehr drin ist als nur eine freundschaftliche Affäre?

Dann solltest Du schonungslos ehrlich sein und Deine Bedürfnisse klarstellen.

Zum Beispiel kannst Du so auf ihre Frage antworten:

„Irgendwie habe ich das Gefühl, dass es für eine richtige Beziehung nicht reicht. Der Funke springt nicht über, ich bin nicht verliebt. Aber trotzdem finde ich, dass wir uns als Freunde super verstehen, und auch der Sex ist echt gut. Ich genieße es so, wie es gerade ist zwischen uns. Daher denke ich, dass eine Freundschaft plus das Beste für uns wäre. Was meinst du?“

Dann schaue, wie sie reagiert und ob sie sich auf den Deal einlässt.

Wenn sie Gefühle für Dich entwickelt hat und mit der Situation unglücklich ist, solltet ihr euch allerdings trennen. Eine Freundschaft plus kann nicht funktionieren, wenn einer von beiden verliebt ist und mehr vom anderen will. Logisch, oder?

Freundschaft plus: 15 Regeln, um sie zu behalten

Nun weißt Du, wie Du es schaffen kannst, eine Freundschaft plus zu finden. Doch wie oben bereits erwähnt, ist dieses Modell auch mit gewissen Nachteilen und Risiken verbunden.

Ein großes Problem:

Zu viel (emotionale) Nähe und die falschen Signale können schnell als Grenzüberschreitung wahrgenommen werden. Dadurch wird der Verdacht erweckt, dass der andere sich doch mehr erhofft – nämlich eine feste Beziehung.

Deshalb musst Du Dich gemeinsam mit der Frau an die 15 goldenen Regeln halten, damit eure Freundschaft plus dauerhaft funktioniert:

1. Nicht zu oft treffen:

Rückt euch nicht zu sehr auf die Pelle. Es reicht, sich höchstens einmal pro Woche zu sehen, so wie es gute Freunde tun. Weniger ist definitiv mehr.

2. Keine typischen Pärchen-Aktivitäten:

Vermeidet Unternehmungen mit Romantik, wie zum Beispiel ein Candle-Light-Dinner beim Italiener oder ein gemeinsames Wellness-Wochenende. Besser sind kumpelhafte Aktivitäten wie Clubbesuche, Fahrradtouren oder PC-Games zocken.

3. Nicht jeden Tag schreiben miteinander:

Denn so engen Kontakt haben nur verliebte Paare. Wie oft man sich melden soll, ist natürlich individuell. Ich empfehle, höchstens alle drei Tage miteinander zu texten.

4. Keine gemeinsame Übernachtung:

Nach dem Sex bei ihr gehst Du sehr bald wieder nach Hause (und umgekehrt). Auch solltet ihr nie miteinander aufwachen, schließlich seid ihr nicht fest zusammen.

5. Klären, wer davon wissen darf:

Entscheidet gemeinsam, ob ihr eure Freundschaft plus geheim haltet – und falls nicht, wem ihr davon erzählen wollt.

6. Küssen nur beim Vorspiel und beim Sex:

Denn das Küssen in normalen Alltagssituationen ist eher eine Sache von verliebten Paaren und sendet falsche Signale in Richtung Beziehung.

7. Kein Kuss auf die Stirn oder Abschiedskuss:

Es sind zu emotionale Gesten, die Liebe ausdrücken. Statt dem Kuss zum Abschied bzw. zur Begrüßung könnt ihr euch herzlich umarmen.

8. Kein Händchen halten oder Kuscheln:

Am besten auch nicht nach dem Sex. Diese Art der Romantik ist einfach zu heikel, genau wie das Küssen (siehe Punkt 6 und 7).

9. Niemals bedürftig verhalten als Mann:

Klammere nicht und lass ihr genug Freiraum. Signalisierst Du, dass Du mehr willst als nur F+, ist die Frau schneller weg als Du gucken kannst (außer sie möchte in Wirklichkeit ebenfalls eine traditionelle Partnerschaft).

10. Diskret zueinander sein:

Erzählt euch gegenseitig nichts davon, ob und mit wem ihr sonst noch schlaft. Dies könnte euch unnötig eifersüchtig machen. Du musst ihr auch nicht mitteilen, wenn Du vorhast, eine weitere Freundschaft plus zu finden.

11. Niemals Eifersucht zeigen:

Sie ist nicht Deine feste Partnerin, sondern „nur“ eine gute Freundin, mit der Du Sex hast. Sie darf also flirten und vögeln, mit wem sie will (außer ihr habt Monogamie vereinbart).

12. Gemeinsame Spielregeln festlegen:

Ihr müsst klar definieren, was innerhalb eurer Freundschaft plus erlaubt ist, wie ihr euch verhaltet und wo die roten Linien sind, die nicht überschritten werden dürfen.

13. Einhaltung der Regeln fordern:

Weist euch gegenseitig auf Regelverstöße hin und redet respektvoll miteinander darüber. Überlegt dabei auch, wie ihr kritische Situationen in Zukunft besser handhaben könnt.

14. Immer offen und ehrlich zueinander sein:

Wenn eine/r von euch beiden Gefühle für die andere Person entwickelt, muss er / sie diese rechtzeitig darauf hinweisen, damit es nicht im Chaos endet.

15. Das potenzielle Ende regeln:

Legt vorher fest, unter welchen Bedingungen die Freundschaft plus wieder beendet werden muss (zum Beispiel, wenn jemand sich in den anderen verliebt, wenn man sich doch eine feste Beziehung wünscht etc.). So verhindert ihr, dass eine Trennung überraschend kommt und zu emotionalen Verletzungen führt.