Unglücklich verliebt in eine Frau: 6 Tipps gegen den Liebeskummer!

Du bist unglücklich verliebt in eine Frau und weißt nicht mehr weiter?

Autsch, so ein Gefühl ist für uns Männer immer schmerzhaft! Alles erscheint in dieser Situation so aussichtslos… und man würde am liebsten nur noch ins Kissen heulen.

Vor allem glaubt, man, dass man nie wieder ein anderes Mädel kennenlernt, dass so perfekt ist wie SIE. Und dass man deshalb ewig Single bleiben müsste.

Aber keine Sorge, so düster muss es nicht sein. Wenn Du einen klaren Weg gehst und Dich an meine einfachen Tipps hältst, wirst auch Du schon bald ein helles Licht am Ende dieses Tunnels sehen!

Also lass uns keine Zeit verschwenden und direkt loslegen, okay?

Unglücklich verliebt: ein mieses Gefühl!

Liebe kann sooo schön sein… WENN sie auf Gegenseitigkeit beruht.

Doch allzu oft erreichen mich Nachrichten von Männern, die unglücklich verliebt sind, weil ihre Gefühle von der Angebeteten nicht erwidert werden. Einseitige, unerfüllte Emotionen – dass sowas tief in der Seele wehtut, weiß ich aus eigener Erfahrung.

Es ist ein stechender Schmerz, der Dich zu lähmen scheint.

Die Sehnsucht nach dieser Frau frisst Dich innerlich auf. Du währst ihr gerne nah, möchtest sie in den Arm nehmen und küssen…aber gleichzeitig ist sie so unerreichbar wie in einem fernen Traum.

Die anfänglichen „Schmetterlinge“ im Bauch sind damit längst zu üblen, Feuer speienden Drachen geworden.

Weil Du fast jede Sekunde an sie denken musst, kannst Du Dich kaum noch auf den Job oder andere wichtige Dinge konzentrieren. Auch nachts findest Du keinen Schlaf, sondern wälzt Dich ratlos hin und her, während Du über diese Sache grübelst.

Die Gedanken kreisen unaufhörlich:

• „Denkt sie auch an mich?“
• „Hat das Ganze überhaupt eine Chance?“
• „Warum will sie keine Beziehung mit mir?“
• „Wieso sieht sie mich nur als guten Freund?“
• „Was habe ich nur falsch gemacht?“
• „Was haben andere Männer, was ich nicht habe?“

Du suchst verzweifelt nach Auswegen aus dem Liebeskummer, lotest Deine (verbliebenen) Chancen bei ihr aus…

…oder versuchst, die Gründe für die unerwiderte Liebe zu verstehen.

Alles völlig nachvollziehbar!

Denn gerade wenn der Schmerz über Wochen oder sogar Monate andauert, kann er die Lebensqualität dauerhaft beeinträchtigen und irgendwann sogar krank machen.

Die Gründe – Warum bin ich unglücklich verliebt?

Es gibt verschiedene Situationen und Konstellationen, wie es zu einer unglücklichen Liebe kommt. Gut möglich, dass auch in Deinem Fall einer der folgenden Gründe zutrifft:

• Du hast Gefühle für eine Frau, sie jedoch nicht für Dich – sagt sie.
• Du weißt nicht, wie Du Dich ihr annähern und Deine Gefühle klarmachen sollst, aus Angst vor einem Korb.
• Du bist unglücklich verliebt in eine Arbeitskollegin, aber Dir ist bewusst, dass Liebe am Arbeitsplatz eine heikle Sache ist.
• Du hast Dich in ein Mädel verschossen, das schon in einer (glücklichen) Beziehung steckt oder sogar verheiratet ist mit ihrem Partner.
• Du bist in eine gute/ Deine beste Freundin verliebt und kommst bei ihr nicht aus der Friendzone raus, weil sie nur Freundschaft will.
• Du möchtest eine feste Partnerschaft, sie will aber nichts „Ernstes“, sondern sucht nur One-Night-Stand, eine Sex-Affäre oder Freundschaft plus.
• Du willst Deine Ex-Freundin zurückgewinnen, aber sie liebt Dich nicht mehr und will keinen Neuanfang mit Dir.
• Du hast Dich in die Partnerin eines Kumpels verknallt und willst sie ihm natürlich nicht ausspannen.
• Du bist in einer Beziehung und hast Dich „fremdverliebt“.
• Du bist in jemanden verschossen, doch ihr wisst beide, dass es als Paar nicht funktionieren kann (eventuell habt ihr es sogar schon mal miteinander versucht und festgestellt, dass ihr einfach nicht zusammenpasst).
• Du bist verliebt nach dem ersten Date, aber weißt nicht, ob die andere Person Dich überhaupt wiedersehen möchte für ein zweites Treffen.
• Du bist total verknallt, doch Deine Angebetete wohnt nicht in derselben Stadt, vielleicht nicht einmal im selben Land.

Die Gründe zu kennen, WESHALB man unglücklich verliebt ist, ist der erste Schritt. Viel wichtiger ist es aber natürlich zu erfahren, was man TUN kann, um dem Liebesschmerz zu entkommen und wieder glücklich zu werden!

Was tun gegen die unglückliche Liebe?

Nun, in der Theorie ist die Lösung für Dein Problem „ganz einfach“. Du hast genau zwei Möglichkeiten:

1. Wenn eure Liebe eine realistische Chance hat und ihr ein Paar werden könntet, kannst Du Dich ins Zeug legen und versuchen, sie zu erobern.

2. Wenn nicht, solltest Du das akzeptieren und lernen, unerwiderte Gefühle mit der Zeit loszulassen, bis Du über sie hinweg bist.

Klingt simpel, ist es aber nicht wirklich – ich weiß!

Beide Optionen erfordern eine ordentliche Prise Mut und sind mit einem gewissen Risiko verbunden, wenn man unglücklich verliebt ist.

Zum Beispiel könnte eure Freundschaft in die Brüche gehen, das Arbeitsverhältnis gestört werden oder einfach eine andere unangenehme Situation entstehen, die dann zwischen euch steht.

Aber eins nach dem anderen.

Zunächst einmal musst Du abwägen, ob Du eine Chance bei ihr hast. Also ob Du sie beim Flirten erobern kannst und ob auf lange Sicht eine gemeinsame Zukunft für euch realistisch ist. Wie Du das am besten machst?

Frage Dich möglichst konkret:

Wie stehen Deine Chancen bei ihr?

Liebt sie Dich auch? Oder eher nicht? Nimm Dir dafür einen Moment Zeit und versuche die Situation ganz objektiv zu betrachten.

Frage zur Not auch einen guten Freund um Rat, der die Sache als Außenstehender neutral einschätzen kann, weil er nicht die rosarote Brille auf hat.

Stelle Dir einfach folgende Fragen und suche nach kritischen Anzeichen:

• Ist die Frau vergeben an einen anderen Mann und mit diesem Partner glücklich?
• Weißt Du, dass sie sich als Single für einen anderen Typen interessiert?
• Hat sie Dir gegenüber schon unterschwellig Desinteresse bekundet oder Dir sogar einen ganz offensichtlichen Korb gegeben?
• Weißt Du genau, dass mit ihr als Kollegin am Arbeitsplatz keine Partnerschaft funktionieren kann?
• Bist Du unglücklich verliebt in eine Freundin, aber willst eure Freundschaft nicht aufs Spiel setzen?
• Seid ihr viel zu unterschiedlich, was Alter, Interessen etc. angeht?
• Sind eure Wohnorte zu weit voneinander weg, was auf eine Fernbeziehung hinauslaufen würde?
• Gibt es andere Aspekte oder Eigenschaften bei ihr, die eine Beziehung schwierig machen?
• Oder habt ihr es vielleicht schon mal miteinander versucht und festgestellt, dass ihr im Grunde überhaupt nicht zusammenpasst?

In solchen und ähnlich schwierigen Situationen würde ich Dir dazu raten, es bleiben zu lassen und Option 2 zu wählen:

Versuche die Frau zu vergessen, auch wenn sie im Moment Deine „große Liebe“ ist!

Wenn Du aber nach Deinen Überlegungen zu dem Schluss kommst, dass eine realistische Chance besteht, sie zu erobern? Dann „go for it“ und probiere Dein Glück!

Warum ist eine klare Entscheidung so wichtig?

Die Frage nach dem „Was wäre, wenn?“ ist auf Dauer zermürbend.

Glaub mir, ich weiß wovon ich spreche, denn auch ich war in meinem Leben schon mal so richtig unglücklich verliebt. Aber der Moment, in dem ich eine Entscheidung traf und einen Flirt-Versuch wagte, war eine echte Befreiung!

Und das, OBWOHL diese Frau eindeutig nicht so fühlte wie ich.

Klar war ein Korb im ersten Moment schmerzhaft. Aber dafür wusste ich wenigstens, woran ich war und hatte Klarheit geschaffen. Ich wusste, dass diese unerwiderte Liebe eine Sackgasse war und konnte endlich loslassen, um wieder nach vorne zu schauen.

Ich konnte meine sprichwörtlichen „Wunden lecken“, Kraft tanken und mich schließlich aufraffen, um neue Frauen kennenzulernen.

Endlich die absolute Gewissheit zu haben und nicht mehr wie eine „Blatt im Wind“ planlos hin und her zu wehen – das hat mir am Ende also geholfen, den Liebeskummer loszuwerden!

Option 1: Wie Du sie für Dich gewinnen kannst

Kommen wir nun zum „Eingemachten“. Zum „Fahrplan“, wenn man so will.

Sagen wir mal, Du hast gründlich über alles nachgedacht und kommst zu dem Entschluss, dass Du sie erobern willst, mehr als nur ein guter Freund sein möchtest und dass es eine Chance für euch gibt.

Was sollst Du jetzt tun, um diese Frau erfolgreich für eine Beziehung zu gewinnen? Hier die wichtigsten Tipps, was hilft (und was vor allem nicht):

Bitte kein Liebesgeständnis machen!

Ich weiß, Du willst ihr am liebsten Dein Herz ausschütten und alles sagen, was Du fühlst – in der Hoffnung, dass sie alles genauso sieht und Deine Liebe erwidert.

Aber BITTE begehe jetzt nicht den Fehler, ihr ein direktes Liebesgeständnis zu machen!

Du würdest ihr am liebsten einen riesigen Blumenstrauß überreichen, ihr tief in die Augen schauen und dazu die magischen Worte „Ich liebe dich…“ hauchen?

Das klappt vielleicht in schnulzigen Hollywoodfilmen, aber im echten Leben solltest Du Dir sowas verkneifen.

Ebenso wenig Erfolg haben Andeutungen, wie zum Beispiel:

• „Könntest du dir mehr vorstellen als nur Freundschaft?“
• „Was ist das eigentlich zwischen uns?“
• „Es könnte schon sein, dass ich mehr für dich empfinde…“

Aus meiner Erfahrung kann ich Dir sagen, dass diese Situation einfach nur unangenehm wird und Du weder Dir selbst, noch Deiner Herzdame damit einen Gefallen tust.

Denn vielleicht weiß sie ja gar nicht, dass Du unglücklich verliebt bist in sie. Und selbst wenn doch:

Solltest Du sie mit einem Geständnis überraschen, wird sie sich ziemlich überrumpelt fühlen.

In dem Moment, in dem Du ihr Deine Liebe gestehst, setzt Du ihr quasi die Pistole auf die Brust, sich sofort für oder gegen Dich zu entscheiden.

Und wenn eine Frau sich dermaßen unter Druck gesetzt fühlt, wird sie Dir im Zweifelsfall einen Korb geben, bevor sie sich auf eine Sache einlässt die sie eventuell gar nicht will und später bereuen könnte.

Klar ist Dein Geständnis wie ein Kompliment, das ihr schmeichelt.

Aber es ist auch verdammt unterwürfig und macht Dich klein vor ihr. Frauen wollen aber einen Partner, zu dem sie aufschauen können.

Und gerade dann, wenn sie als attraktive Frau viele Männer haben kann, sorgt Deine Liebesbekundung nicht automatisch dafür, dass sie sich umgekehrt auch in Dich verliebt!

So umworben zu werden, das erlebt sie tagtäglich mit Kerlen, daher ist diese Situation einfach nichts Außergewöhnliches für sie.

Spielerisch mit der Frau flirten

Aber was sollst Du stattdessen tun, wenn ein Liebesgeständnis nicht die erwünschte Reaktion bringt?

Na ganz einfach: Fange an, richtig mit ihr zu flirten! Gehe das Ganze spielerisch an, auch wenn Du unglücklich verliebt bist und Du im Moment wenig Kraft für sowas hast!

Überzeuge sie mit Witz und Charme und mach Dein Interesse an ihr durch unterschwellige Signale klar, statt durch plumpe Sprüche oder unbeholfene Liebesgeständnisse.

Das heißt zum Beispiel:

• Bring sie zum Lachen.
• Necke sie ein wenig, als wäre sie Deine nervige kleine Schwester.
• Berühre sie körperlich (ohne sie zu bedrängen!).
• Mache ihr charmante Komplimente.
• Frage sie nach einem Date.

Gehe zwischendurch auch mal auf Distanz, um sie ein bisschen im Ungewissen zu lassen. Ganz  nach dem Motto: Mach dich rar, sei ihr Star!

Achte bei all diesen Dingen aber immer auf ihre Reaktion, und zwar nicht nur auf ihre Worte, sondern auch auf ihre Körpersprache.

Was für Anzeichen kannst Du beobachten? Geht sie auf Deinen Flirt ein? Oder scheint sie eher abgeneigt? Wenn die Frau positiv reagiert, bleib bei den Annäherungsversuchen weiter am Ball!

Ich weiß, dass Dir all das nicht so leichtfällt. Aber keine Sorge – hier auf meinem Blog findest Du jede Menge Artikel zum Thema flirten und kannst Dein Wissen noch weiter vertiefen.

Option 2: Loslassen und den Liebeskummer überwinden

Aber was, wenn Du festgestellt hast, dass es vergebene Mühe ist, diese Frau für eine Beziehung zu erobern? Dass es für euch beide keine Zukunft gibt? Dass das ganze nur Schmerz und negative Emotionen mit sich bringt?

Wie sollst Du Dich dann verhalten?

In diesem Fall möchte ich Dir 6 wertvolle Tipps an die Hand geben, damit Du die Frau innerlich loslassen kannst und wieder zu einem normalen Leben zurückfindest:

1. Weg mit den Erinnerungsstücken!

Gemeinsame Fotos, Unterhaltungen in Facebook und WhatsApp, der Schmetterling aus Duplo-Papier oder die Kinokarten, die Du aufgehoben hast…

Allein der Anblick tut weh, versetzt Dir einen Stich ins Herz.

Wenn Du unglücklich verliebt bist und einen Schlussstrich ziehen willst, dann hilft eine klare Trennung von diesen Dingen.

Packe all das, was Du mit IHR verbindest, am besten in einen großen Schuhkarton bzw. einen eigenen Datei-Ordner auf Deiner Festplatte und schaffe es somit aus Deinem Sichtfeld.

Denn an dem Spruch „Aus den Augen, aus dem Sinn“ ist etwas Wahres dran, auch beim Thema Liebe.

Je weniger Du an sie erinnert wirst (auch auf den sozialen Medien wie Facebook, Instagram und Co.), desto besser kannst Du mit ihr und Deinen Emotionen für sie abschließen.

Wenn Du irgendwann den Liebeskummer komplett überwunden hast, kannst Du diese Erinnerungen ja immer noch hervorholen und mit einem positiven Gefühl an diese Frau zurückdenken.

2. Auf Abstand gehen und Kontakt beenden

Weil Du bis über beide Ohren verliebt bist in diese Frau, möchtest Du natürlich so viel Umgang wie möglich mit ihr haben. Es ist eine Art unsichtbare Energie, die Dich magisch zu ihr hinzieht

Aber trotz Deines inneren Drangs solltest Du Dich jetzt NICHT ständig in Facebook, WhatsApp oder telefonisch bei ihr melden.

Laufe ihr auch nicht am Arbeitsplatz oder sonstwo hinterher, um die bittersüße Nähe zu Deiner großen Liebe suchen.

Und falls sie Dir schon einen eindeutigen Korb gegeben hat, solltest Du auch nicht um eine Chance betteln. Schon gar nicht mit Blumen.

Lass sie am besten in Ruhe, denn so ein aufdringliches Verhalten dürfte ihr super unangenehm sein.

Hinzu kommt:

Das Mädel ständig zu sehen, von ihr zu hören oder zu lesen lässt Deine Gefühle jedes Mal neu hochkochen und macht den Liebeskummer nur noch schlimmer.

Die Nähe zu ihr „vergiftet“ Dich innerlich.

Dann wird es umso schwieriger, diese Frau loszulassen.

Deshalb solltest Du ihr „Nein“ auch wirklich akzeptieren, konsequent auf Abstand gehen und eine Kontaktsperre einleiten – so hart es für Dich auch sein mag.

Diese Distanz solltest Du zumindest so lange wahren, bis sich der Liebesschmerz gelegt hat und Du Dich bereit fühlst, wieder ein normales freundschaftliches Verhältnis mit ihr zu pflegen.

3. Trenne Dich von der Hoffnung

Das klingt besonders hart, finde ich. Denn Hoffnung ist doch im Leben an sich etwas Positives. Etwas Motivierendes und Machtvolles.

Oder etwa nicht?

Das stimmt schon, aber unrealistische und falsche Hoffnung auf eine Beziehung lähmt Dich nur.

Sie hält Dich davon ab, nach vorn zu sehen und loszulassen. Solange wir auf etwas Aussichtsloses hoffen (vor allem darauf, dass unsere Gefühle eines Tages doch erwidert werden), können wir nicht abschließen.

Du merkst, dass Du unglücklich verliebt bist und Dein Herz schmerzt, aber diese einseitige, unerwiderte Liebe eine Sackgasse ist?

Dann zieh die Reißleine und verabschiede Dich von der falschen Hoffnung, um Dich bereit zu machen für einen neuen Menschen an Deiner Seite.

Der Schlüssel dazu sind Realismus und Akzeptanz.

Sage Dir selbst Sätze wie:

„Ich weiß jetzt, dass wir niemals als Paar zusammen sein können. Sie ist nicht die Richtige für mich. Und ich akzeptiere die Situation, damit ich diese Frau loslassen und mich für neue Dinge öffnen kann!“

4. Betrachte die „Traumfrau“ realistisch

Oft neigen wir Männer dazu, unsere angebliche „Traumfrau“ zu idealisieren, wenn wir unglücklich verliebt sind.

Wir stellen sie auf ein imaginäres Podest und das macht es natürlich umso schwerer, loszulassen.

Mag sein, dass diese Frau super nett ist oder mega gut aussieht, ihr tollen Sex haben könntet oder sie vielleicht sogar auf Star Wars steht, genau wie Du…

Alles schön und gut, aber trotzdem ist sie offenbar nicht das perfekte Gegenstück für Dich in Sachen Liebe.

Denn wenn sie wirklich die Richtige für Dich wäre, hätte sie sich ja umgekehrt genauso in Dich verliebt und ihr wärt jetzt als Paar glücklich zusammen in einer Beziehung. Logisch, oder?

Die Wahrheit ist: Sie ist keine Göttin oder Heilige, sondern auch nur ein Mensch. Ein Mensch wie Du und ich. Und auch sie hat, wie wir alle, ihre Macken.

Setz deshalb mal die rosarote Brille ab und führe Dir ihre Fehler und Schwächen vor Augen. Finde heraus, wie sehr Du wirklich in sie verliebt bist. Am besten ganz in Ruhe, schriftlich auf einem Blatt Papier.

Dabei geht es wohlgemerkt nicht darum, die Frau schlecht zu machen. Es dient nur als Hilfestellung für Dich, um Deine Angebetete realistisch zu sehen – das heißt: in ihrer Gesamtheit mit allen positiven und negativen Eigenschaften.

Sobald Du merkst, dass sie nicht die gottgleiche „Mrs. 100 Prozent“ ist, wird Dir das helfen, sie loszulassen.

5. Verschaffe Dir viel Ablenkung

Ich kenne das wie gesagt: Man kann sich da ganz schnell in etwas verrennen, sobald man unglücklich verliebt ist.

Plötzlich kreisen die Gedanken nur noch um diese eine Frau und man steigert sich so in die Sache hinein, dass man kaum noch an etwas anderes denken kann.

Deshalb ist Ablenkung in Deiner Situation so wichtig.

Es hilft Dir, den nötigen Abstand zu gewinnen und mal wieder positive Emotionen zu verspüren. Damit kann schon ein Teil der seelischen Wunden geheilt werden.

Was machst Du gerne in Deiner Freizeit? Was bringt Dir Freude? Was könnte Dir helfen, auf andere Gedanken zu kommen?

Die Möglichkeiten sind unendlich! Geh mit Deinen Kumpels ins Kino, widme Dich Deinem Lieblings-Hobby oder fahr ein paar Tage in den Urlaub für einen Tapetenwechsel. Alles, was Dich jetzt ablenkt, ist eine gute Idee.

Ruf am besten heute noch Deinen besten Freund an und mach ein Treffen aus!

Oder zieh alleine los und gönn Dir ein wohltuendes Wellness-Programm – einfach nur für Dich.

6. Lerne andere Frauen kennen

Ich habe es gerade schon erwähnt: Ablenkung im Alltag ist echt ein guter Weg, um über eine unglückliche Liebe hinwegzukommen.

Und gerade wenn Du wieder eine wirklich tolle Frau kennenlernst und Dich neu verliebst, kannst Du das Alte umso besser loslassen.

Wie heißt es so schön? Andere Mütter haben auch schöne Töchter.

Ich weiß, Du hasst diesen Spruch genauso sehr wie ich :-)

Aber er ist nun mal wahr, denn der Umgang mit anderen Mädels hilft wie eine Medizin für Deine Seele.

Auch wenn Du SIE aktuell für „die einzige“ auf der Welt hältst, mit der Du in einer Beziehung glücklich werden kannst:

Sicher kannst Du unter den Millionen von attraktiven Frauen da draußen eine (fast) perfekte Partnerin finden, die noch besser zu Dir passt und Deine Gefühle erwidert.

Und das wirst Du spätestens dann merken, sobald Du Dich wieder ins Dating-Getümmel stürzt.

Wenn Du unglücklich verliebt bist, dann zieh allein oder mit Kumpels los, um neue Frauen kennenzulernen (auch für Sex zur Ablenkung) und misch Deine Karten neu!

Um den größtmöglichen Erfolg zu haben, musst Du dafür natürlich erstmal Deine Ansprechangst überwinden und die Frauen ansprechen – wenn Du mutig bist, auch im Alltag auf der Straße.

Am einfachsten kannst Du übrigens neue Mädels treffen, indem Du zum Beispiel abends ausgehst, um im Club zu flirten.

Oder Du versuchst es mit Online-Dating, wozu Du auch viele Artikel hier auf meinem Blog findest!