Hält sie mich warm? 20 Anzeichen, Gründe + wie Du reagieren sollst

Du hast eine Frau kennengelernt, für die Du offenbar nicht die Priorität Nummer Eins im Leben bist. Sie antwortet kaum auf Deine Nachrichten, verschiebt ständig eure Treffen mit faulen Ausreden und datet parallel vermutlich noch andere Männer.

Mittlerweile bist Du zu dem ernüchternden Schluss gekommen: „Sie hält mich nur warm!“

Sie behandelt Dich wie einen Ersatzspieler beim Fußball, der ständig auf der Reservebank schmort und sehnsüchtig auf seine Einwechslung wartet.

Oder in einer Sex-Affäre hält sie Dich hin, indem sie sich niemals festlegt, sondern sich alle Optionen offen lässt. Sie teilt mit Dir das Bett, will aber nicht die Frage beantworten, ob ihr bald in einer festen Beziehung seid oder nicht.

Die ganze Situation ist ziemlich frustrierend. Es ist demütigend, nur ihr Plan B zu sein. Für sie nicht „gut genug“ zu sein, kratzt am Selbstwertgefühl.

Aber stimmt es tatsächlich, dass sie Dich nur warm hält, oder deutest Du ihr Verhalten falsch? Warum benimmt sie sich überhaupt so? Und wie sollst Du auf ihre Hinhalte-Taktik reagieren, um das Problem zu lösen, statt Dich dauernd zum Affen zu machen?

All diese Fragen möchte ich Dir nun in meinem Artikel beantworten.

Hingehalten werden: Wie Du Dich gerade fühlst…

Du hast das erniedrigende Gefühl, in puncto Liebe nur „zweite Wahl“ für diese Frau zu sein. Offenbar bist Du ihr Einwechselspieler auf der Reservebank, der wieder zurück ins Spiel kommen darf, sobald Madame mal wieder Zeit und Lust auf Dich hat.

Sie hält sich alle Optionen offen. Irgendwo könnte ja immer noch ein „besserer“ Mann um die Ecke kommen, für den sie sich dann endgültig entscheidet.

Oder hat sie schon längst etwas mit anderen Kerlen parallel laufen?

Autsch! Allein der Gedanke daran tut weh.

Manchmal wird jemand in Deiner Situation, den man sich warm hält, auch „Notnagel“ oder „Lückenbüßer“ genannt…

Es schmerzt, scheinbar nicht „wertvoll genug“ für diese Person zu sein, um von ihr geliebt zu werden.

Trotzdem bleibst Du beim Dating hartnäckig am Ball, schreibst ihr Nachrichten und möchtest wieder ein Date vereinbaren – einfach weil Du hoffst, dass irgendwann eine Beziehung zustande kommt. Das ist besonders bei Verliebtheit der Fall.

Gleichzeitig quält Dich das Gefühl, in Richtung Deines Ziels zu marschieren, aber niemals das zu erreichen, was Du willst. Mittlerweile kommst Du Dir vor wie der berühmte Esel, dem man beim Galoppieren die leckere Karotte vor die Nase hält, ohne dass er sein wohlverdientes Futter jemals zu packen bekommt.

20 klare Anzeichen, dass sie Dich nur warm hält

Stimmt es überhaupt, dass Deine Auserwählte Dich hinhält, oder interpretierst Du ihre Signale falsch? Macht Dich die Liebe nur ein bisschen paranoid? Nein!

Eigentlich ist es gar nicht so schwierig zu erkennen, ob eine Frau Dich nur warm hält. Allein Dein Misstrauen gegenüber ihrem zögerlichen Verhalten zeigt schon, dass etwas faul ist und Du mit Deinem Verdacht vermutlich richtig liegst.

Wenn wir Männer beim Dating hingehalten werden, sind die Anzeichen meist relativ eindeutig. Hierzu zählen diese 20 typischen Verhaltensmuster:

1. Der ganze Kennenlern-Prozess ist sehr zäh und kommt nur langsam voran.
2. Obwohl ihr euch schon länger kennt, will sie sich nicht treffen, schreibt Dir aber ständig interessierte Nachrichten.
3. Sie sagt euer Date ab und vertröstet Dich mehrfach. Oft platzen Verabredungen kurzfristig. Als Begründung bringt sie haarsträubende Ausreden.
4. Sie ist viel beschäftigt, voll im Stress und hat wenig bis gar keine Zeit für Dich – behauptet sie jedenfalls.
5. Sie spielt sogenanntes „Ködern und Warten“ mit Dir. Das heißt: Sie macht Dir erst Hoffnungen durch Komplimente, sexy Fotos und andere starke Flirtsignale, hält Dich dann aber ewig hin.
6. Bei WhatsApp oder anderen Messengern braucht sie sehr lange zum Antworten (oft mehrere Tage). Und das, obwohl sie ständig online ist.
7. Hält sie Dich warm, meldet sie sich typischerweise nie von selbst, sondern schreibt nur, wenn Du schreibst.
8. Sie tritt beim Dating auf die Bremse, indem sie typische Sätze sagt wie: „Das geht mir zu schnell“, „Ich will unser Kennenlernen langsam angehen“ oder „Ich bin noch nicht bereit für etwas Neues“ (nach einer Trennung).
9. Ihre Nachrichten sind eher kurz. Sie investiert sehr wenig in euren Kontakt – nämlich nur so viel, wie nötig ist, um Dich bei der Stange zu halten.
10. Sie datet parallel noch mindestens einen anderen Mann, der ihr gut gefällt.
11. Sie hat noch (oder wieder) Kontakt zu ihrem Ex-Freund, den sie vielleicht sogar trifft.
12. Sie hält sich alle Optionen offen, mit Sätzen wie: „Ich weiß noch nicht, ob ich am Wochenende Zeit habe.“ Wenn der andere Typ ihr dann absagt, meldet sie sich spontan doch noch für ein Date bei Dir.
13. Sie likt Bilder und Kommentare von anderen Männern auf Plattformen wie Instagram oder Facebook – und hinterlässt dort „flirty“ Beiträge.
14. Sie ist weiterhin sehr aktiv in Dating-Apps wie Tinder, Bumble oder Lovoo.
15. Wenn Du das Problem mit dem Warmhalten offen ansprichst, beschwichtigt sie Dich und macht sie Dir große Versprechungen. Damit will sie Dir neue Hoffnungen machen, um Dich bei Laune zu halten.
16. Sie meldet sich immer nur dann bei Dir, wenn sie Streit mit dem anderen Mann hat oder wenn gerade keine bessere Date-Option zur Verfügung steht.
17. Sie stellt Dir ein Treffen in Aussicht, das zeitlich noch sehr weit weg ist – zum Beispiel erst in mehreren Wochen. Aber diesen Termin wird sie vermutlich auch wieder absagen.
18. Sie trifft sich mit Dir für Sex, will sich aber auf keine Beziehung festlegen, sondern hält sich alle Optionen offen. Der berühmten „Was ist das zwischen uns“-Frage weicht sie geschickt aus.
19. Ihr steckt in einer unverbindlichen Affäre, Freundschaft Plus oder Situationship fest, ohne dass sich daraus eine richtige Partnerschaft entwickelt.
20. Sie redet nie über ihre Gefühle oder andere persönliche Themen. Euer Kontakt ist eher oberflächlich.

Gehe einfach mal die komplette Liste durch und überlege, welche der Anzeichen auf die Frau zutreffen. Je mehr der genannten Red Flags Du beim Dating feststellst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Dich warm hält.

Warum hält man jemanden warm? 13 mögliche Gründe

Natürlich stellst Du Dir auch die Frage, warum Deine Angebetete sich Dir gegenüber so mies verhält in der Kennenlernphase. Es kann viele verschiedene Gründe fürs Warmhalten geben, wobei nicht alle als negativ zu bewerten sind:

1. Du bist ihr „Plan B“. Wenn sie einen anderen Mann bzw. ihren Ex-Freund datet, will sie Dich als zweite Wahl in der Hinterhand behalten, falls es mit Option Nummer Eins doch nicht klappt.
2. Sie hofft, bei Tinder oder im realen Leben noch jemand „Besseres“ kennenzulernen.
3. Sie hat kein Interesse (mehr) an Dir, aber traut sich nicht, Dir einen eindeutigen Korb zu geben. Stattdessen hofft sie, dass Du irgendwann von alleine aufgibst und euer Kontakt allmählich im Sande verläuft.
4. Insgeheim will sie Dich in die Friendzone abschieben, damit Du als Kumpel immer für sie da bist und ihr bei allen möglichen Dingen hilfst.
5. Hält sie Dich warm, genießt sie möglicherweise Deine Aufmerksamkeit und Deine Komplimente, weil sie dadurch zuckersüße Bestätigung fürs Ego bekommt.
6. Sie hat momentan keine Zeit fürs Dating – zum Beispiel wegen Prüfungen an der Uni, Stress auf der Arbeit, familiären Problemen etc.
7. Zurzeit ist sie nicht in Stimmung, einen neuen Mann kennenzulernen, weil sie gerade eine Trennung hinter sich hat. Daher will sie abwarten, bis sie emotional wieder dafür bereit ist.
8. Sie leidet unter einer Bindungsangst, weshalb sie sich nicht auf Nähe zu Männern oder eine feste Beziehung einlassen kann.
9. Sie schaut sich nach Alternativen um, weil sie Angst hat, dass Du das Interesse verlieren und sie fallenlassen könntest.
10. Nach eurer Trennung will sie sich die Option offenhalten, wieder mit Dir zusammenzukommen, sobald sie wieder bereit ist für einen Neuanfang.
11. Zwar genießt sie den Sex mit Dir, sucht aber im Moment keine feste Beziehung oder wartet auf besseres „Boyfriend-Material“.
12. Sie ist generell unfähig, klare Entscheidungen zu treffen und weiß nicht, was sie will.
13. Sie möchte sich rar machen, um Dein Interesse anzuheizen und das Gefühl von Liebe in Dir zu wecken. Ihre Zurückhaltung könnte auch ein Shittest sein, um herauszufinden, wie wichtig sie Dir ist.

Wie Du anhand einiger Punkte in der Aufzählung erkennen kannst, steckt nicht immer bösartige Manipulation, Spielchen spielen oder ein fieser Charakter hinter der Warmhalte-Taktik.

Es kann legitime Gründe geben, warum man eine andere Person warm hält.

Zum Beispiel gibt es manchmal emotional schwierige Phasen im Leben, in denen man keine Zeit und Nerven fürs Dating hat. Dann ist es sinnvoll, wenn sie den Kontakt zu Dir nicht endgültig abbricht, sondern erstmal auf Sparflamme hält, bis sie den Kopf wieder frei hat für ein persönliches Kennenlernen.

Versuche also erstmal zu verstehen, warum sie Dich hinhält. Kommst Du durch eigene Überlegungen nicht weiter, kannst Du auch das offene Gespräch mit ihr suchen.

Sie hält mich warm: Wie soll ich jetzt reagieren?

Wie Du Dich jetzt am besten verhältst, hängt ganz von dem Motiv ab, warum die Frau Dich warm hält. Die entscheidende Frage lautet: Gibt es einen legitimen, nachvollziehbaren Grund für ihr Verhalten oder spielt sie nur manipulative Spielchen mit Dir?

Falls Du nur als Lückenfüller herhalten sollst, bis ihr „richtiger“ Traummann auftaucht, ist das nicht okay. Als reiner Ersatzspieler oder „Plan B“ solltest Du Dir zu schade sein und den Kontakt beenden.

Ansonsten gilt grundsätzlich immer die Regel:

Mach Deiner Auserwählten keinen Druck! Beschwere Dich nicht bei ihr über Deine Rolle und stelle sie nicht zur Rede mit irgendwelchen klärenden Gesprächen!

Auch Gejammer ist nicht sexy, sondern wirkt sehr unmännlich.

Wenn Du die Dame bedrängst, sie mit aufdringlichen Fragen nervst und Diskussionen anfängst, stößt Du sie noch weiter von Dir weg. Dann bist Du nicht mehr Plan B, sondern höchstens nur noch Plan C für sie – und erreichst damit das Gegenteil von dem, was Du eigentlich willst.

Beim Warmhalten musst Du den Spieß umdrehen!

Aber wie sollst Du richtig reagieren, wenn sie Dich warm hält? Die einfache Antwort: Du musst den Spieß umdrehen und selbst anfangen, die Frau warm zu halten! Behandle sie ungefähr so, wie sie Dich behandelt, ohne ein Arsch zu sein.

Das bedeutet vor allem: Hör auf, so viel in euren Kontakt zu investieren. Schreibe ihr nur noch alle paar Tage zum Flirten in WhatsApp und beschränke Dich dabei auf kurze Nachrichten.

Gleichzeitig musst Du Dir Alternativen schaffen, statt Dich (emotional) abhängig zu machen von dieser einen Person. Halte Dir mehrere Optionen offen, indem Du Dich nach Dates mit anderen Mädels umschaust – Deine Angebetete tut es ja umgekehrt genauso.

Durch dieses Verhalten wirkst Du unabhängig und nicht mehr so bedürftig als Mann. Vielleicht weckst Du damit ja auch die Eifersucht in ihr?

All das kann dazu führen, dass Du Deine Attraktivität für sie steigerst und sie Dich dann nicht mehr warm hält – sondern Dich plötzlich zur Priorität Nummer Eins in ihrem Dating-Leben macht.

Und wenn nicht?

Dann hast Du immer noch Chancen bei den anderen Frauen, die Dich besser behandeln. Suche potenzielle Partnerinnen, die an einem ernsthaften Kennenlernen mit Dir interessiert sind und eine Beziehung mit Dir wollen, weil sie Dich als ihren Traummann ansehen!

Sie hält mich warm: Was tun? (Beispiele)

Zum Schluss möchte ich noch auf ein paar konkrete Situationen eingehen, wie Du reagieren sollst, wenn eine Frau Dich warm hält:

Wenn sie nur schreibt, ohne sich zu treffen

Vielleicht reicht es ihr, einfach nur Deine Aufmerksamkeit und Komplimente zu genießen, ohne Dich jemals persönlich zu sehen. Oder sie hält Dich als „Reserve“ in der Hinterhand, falls der andere Kerl, den sie datet, doch noch abspringt.

In solchen Fällen solltest Du ihr respektloses Spiel nicht mehr länger mitspielen. Beende den Kontakt, bis sie sich von selbst wieder meldet – und zwar mit einem konkreten Vorschlag für ein Date. Schlägt sie Dir kein Treffen vor, lässt Du sie endgültig links liegen.

Wenn sie eine Trennung verarbeiten muss

Oft benutzen Frauen es als Ausrede, dass sie angeblich noch an ihrem Ex-Freund hängen und die Trennung erstmal verdauen müssen. Solche vorgeschobenen Begründungen zeigen, dass sie vermutlich nicht auf Dich steht und Dich damit nur warm hält.

In dem Fall hast Du wahrscheinlich keine Chancen bei ihr und solltest Dir die Lady endgültig abschminken.

Doch wenn sie tatsächlich noch an einer Trennung zu knabbern hat? Dann gib ihr die Zeit, die sie braucht, ohne sie zu bedrängen! Schreib ihr, dass sie sich gerne bei Dir zurückmelden kann, sobald sie wieder bereit ist fürs Dating.

Wenn sie Dich nur als guten Kumpel sieht

Sie hält Dich warm, weil sie Dich nur als guten Freund sieht? Als den lieben Trottel, der ihr im Alltag hilft, mit dem sie aber weder Sex noch eine Beziehung möchte?

Offenbar bist Du für sie nur der nette Zuhörer und Helfer, der von der Frau nicht die gewünschte „Gegenleistung“ bekommt. Für diese Rolle solltest Du Dir aber definitiv zu schade sein. Lass Dich niemals ausnutzen!

Wie kannst Du aus der Friendzone rauskommen?

So etwas ist ein längerer Prozess, bei dem Du schrittweise eine attraktive Männlichkeit entwickeln musst.

Tue Deiner Kumpel-Freundin ab heute keine Gefallen mehr, verbringe weniger Zeit mit ihr oder lege den Kontakt vorübergehend sogar ganz auf Eis.

In der Zwischenzeit solltest Du andere Frauen daten, um nicht mehr so bedürftig zu wirken und sie ein bisschen eifersüchtig zu machen. In einem anderen Artikel erkläre ich genauer, was Du tun sollst, wenn sie nur Freundschaft will.

Wenn sie keine Zeit / Nerven für Dating hat

Sie sagt, dass sie im Moment viel Stress hat und deshalb nicht den Kopf frei hat, um Dir zu schreiben oder Dich zu treffen?

Natürlich könnte das eine billige Ausrede sein, um Dich hinzuhalten und Abstand zu Dir zu bekommen. Schaue deshalb mal in Sozialen Medien wie WhatsApp, Facebook oder Instagram nach, ob sie dort Bilder von Unternehmungen postet.

Siehst Du dort aktuelle Fotos von Reisen, Konzerten und anderen Aktivitäten?

Dann weißt Du, dass sie Dich belogen hat und Dich warm hält. Die Zeit hätte sie schließlich auch mit Dir verbringen können, wenn Du in ihrer Prioritäten-Liste weiter oben stehen würdest.

Ansonsten kann es natürlich auch sein, dass sie die Wahrheit sagt und wirklich zu beschäftigt ist für ein Date. Vielleicht hat sie vorher auch angekündigt, dass anstrengende Tage und Wochen bevorstehen.

In dem Fall soll sie sich einfach wieder bei Dir melden, wenn es zeitlich besser passt. Lass sie erstmal in Ruhe und spiel auch nicht den Helfer, um ihre Probleme zu lösen!

Wenn sie unter einer Bindungsangst leidet

Möglicherweise steht sie auf Dich oder ist sogar schon verliebt, hat aber Angst, sich in einer Partnerschaft fest an Dich zu binden. Was sollst Du in so einer Situation tun?

Tritt auf die Bremse, auch wenn es Dir schwerfällt!

Dass sie Dich warm hält, ist jedoch keine böse Absicht, sondern lediglich ihrer Bindungsangst geschuldet. Möglicherweise hat sie auch schlechte Erfahrungen mit Männern gemacht.

Zeige Verständnis und gibt der Frau genug Freiraum. Lass ihr viel Zeit und dränge sie zu keiner Entscheidung, was eure mögliche Beziehung angeht. Mit dem Ausüben von Druck würdest Du nur weitere Fluchtreflexe bei ihr auslösen.

Wichtig ist, dass ihr euch noch besser kennenlernt und mehr Vertrauen zueinander aufbaut, bis sie sich eventuell näher auf Dich einlassen kann.

Wenn sie nur Sex will, keine feste Beziehung

Vielleicht genießt sie einfach ihre Freiheit und möchte sich deshalb in keiner „ernsten“ Partnerschaft binden. Oder sie hält Dich warm und schläft mit Dir so lange, bis sie ihrem Traummann über den Weg läuft. Danach sägt sie Dich ab.

So oder so musst Du entscheiden, was Du von der Frau willst.

Eine Option ist, eure Affäre oder Freundschaft plus zu genießen, ohne Dir mehr zu erhoffen. Schraube die Erwartungen runter, klammere nicht und bleibe entspannt! Das kann den Druck aus der Situation nehmen und dazu führen, dass sie Dich noch attraktiver findet.

Oder suchst Du ausschließlich eine feste Beziehung? Das kann die Dame Dir offenbar nicht geben. In dem Fall solltest Du konsequent sein und eure Bettgeschichte beenden.

Ja, ich weiß: Es ist emotional sehr schwierig, einen Schlussstrich zu setzen. Vor allem dann, wenn man schon verliebt ist in die Angebetete. Doch je länger Du an ihr festhältst, desto unglücklicher wirst Du bei dieser unerfüllten Liebe.

Doch wenn Du selbstbewusst durch die Welt gehst und neue Frauen kennenlernst, kannst Du bald schon die richtige Partnerin fürs Leben finden!