Kontaktabbruch ohne Aussprache – das sind die 8 Gründe + 10 Tipps

Es gibt kaum etwas, das schmerzhafter ist als ein Kontaktabbruch ohne Aussprache. Ganz gleich, ob ihr euch in einer Beziehung oder noch in der Kennenlernphase befunden habt.

Denn diese Person war bis kürzlich ein fester Teil Deines Alltags – und ist nun spurlos verschwunden. Besonders, wenn Du das Bedürfnis hast, über das Geschehene zu sprechen, ist dies extra hart. Du brauchst ein klärendes Gespräch, um mit dem Ganzen abschließen zu können. Bekommst es aber nicht.

Mit diesem Gefühl musst Du jedoch nicht alleine bleiben. Ich möchte Dir dabei helfen, zu verstehen, warum sie/er den Kontakt plötzlich abgebrochen hat und wie Du Dich wieder besser fühlen kannst.

Erste Anzeichen für den Kontaktabbruch ohne Aussprache

Auch, wenn Du denkst, dass der Kontaktabbruch ohne Aussprache plötzlich und wie aus dem Nichts erfolgte, ist dies oft nicht der Fall. Denn meistens gibt es vorher Anzeichen dafür, die die meisten Leute jedoch nicht kennen.

Damit Du die ersten Signale beim nächsten Mal sofort erkennst, habe ich sie hier notiert:

1. Ihre/seine Nachrichten werden immer kürzer
2. Sie/er schreibt kaum von sich aus
3. Sie/er wirkt sehr verschlossen
4. Du spürst, dass etwas in der Luft liegt
5. Fragst Du, was los ist, weicht sie/er nur aus oder behauptet, alles sei in Ordnung
6. Ihr habt keine weiteren Treffen geplant
7. Sie/er behauptet, sehr beschäftigt zu sein

Warum brechen manche Menschen den Kontakt ab?

Der Kontaktabbruch ohne Aussprache kann tief verletzend sein und viele Fragen aufwerfen. Du fragst Dich vielleicht, warum die Kommunikation plötzlich endete oder ob Du etwas falsch gemacht hast.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass dies oft mehr über die andere Person aussagt als über Dich. Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen sich für einen Kontaktabbruch ohne Aussprache entscheiden. Einige davon könnten sein:

1. Angst vor Konfrontation

Manche Menschen fürchten sich vor schwierigen Gesprächen und ziehen es deshalb vor, Konfrontationen zu vermeiden.

2. Persönliche Probleme

Sie/er hat eventuell mit persönlichen Problemen zu kämpfen und möchte sich zurückziehen, um allein mit ihren/seinen Herausforderungen fertig zu werden.

3. Veränderungen der Gefühle

Die Gefühle der anderen Person könnten sich verändert haben und sie/er weiß nicht, wie sie/er damit umgehen soll.

4. Äußere Einflüsse

Externe Faktoren wie Stress, berufliche Belastungen oder familiäre Probleme könnten dazu führen, dass jemand vorübergehend den Kontakt abbricht.

5. Angst, verletzt zu werden

Manche Menschen brechen den Kontakt ab, um sich vor weiteren emotionalen Verletzungen zu schützen. Sei es durch vergangene Erfahrungen oder aktuelle Unsicherheiten.

Wenn Du Tipps dafür brauchst, um eine verletzte Frau zurückzugewinnen, dann empfehle ich Dir meinen Artikel zu dem Thema.

6. Du wurdest ersetzt

Datet eine Person mehrere Singles auf einmal, kann es zudem sein, dass Du in der Kennenlernphase einfach durch jemand anderen ersetzt wurdest.

7. Sie/er weiß nicht, was sie/er will

Ein Kontaktabbruch ohne Aussprache passiert außerdem oft, wenn die andere Person nicht weiß, was sie/er eigentlich will. Um ein unangenehmes Gespräch oder Nachfragen von Dir zu entgehen, verschwindet sie/er einfach.

8. Bindungsangst

Zudem gibt es immer mehr Menschen mit Bindungsangst, die sich davon machen, sobald es ernst zwischen euch wird. Entweder passiert dies bereits vor der Beziehung oder IN der Partnerschaft, wenn es ums Heiraten und die Familienplanung geht. Siehe dazu auch meinen Artikel zum Thema Kontaktabbruch nach Trennung.

Was sind Kontaktabbrecher für Menschen?

Natürlich sagt ein Kontaktabbruch ohne Aussprache viel über den Menschen aus, der ihn nutzt. In der Regel handelt es sich dabei um Personen, die jedwede Konfrontation vermeiden wollen und nur ungern über Gefühle reden.

Nicht selten sind dies außerdem Männer mit narzisstischen Zügen oder Frauen mit weiblichem Narzissmus. Es gehört zu ihrem typischen Verhaltensmuster in WhatsApp, den Kontakt von heute auf morgen abzubrechen oder Menschen zu ghosten.

Wie sollte ich mit dem Kontaktabbruch umgehen?

Der Kontaktabbruch ohne Aussprache kann Unsicherheiten hervorrufen. Du fragst Dich, ob Du nicht genug für sie/ihn warst oder ob Du etwas anders hättest machen sollen.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass Unsicherheiten normal sind, aber es ist auch wichtig, sich nicht ausschließlich von ihnen leiten zu lassen. Beachte daher diese Tipps:

1. Selbstreflexion

Reflektiere Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Frage Dich, was Du von der Beziehung erwartet hast und welche Rolle der andere darin gespielt hat.

2. Akzeptiere die Ungewissheit

Dies ist wohl einer der schwersten Schritte. Es ist in Ordnung, nicht alle Antworten zu haben. Manchmal müssen wir akzeptieren, dass wir nicht alles kontrollieren können und dass Menschen ihre eigenen Gründe haben.

Du wirst sie/ihn nicht dazu zwingen können, ein Gespräch mit Dir zu führen. Und selbst wenn ihr dieses hättet, heißt dies nicht, dass sie/er Dir überhaupt die Wahrheit sagen würde.

Um Deinen eigenen Frieden zu finden und mit der Sache abschließen zu können, musst Du die Situation nach dem Kontaktabbruch ohne Aussprache akzeptieren.

3. Suche nicht nach Schuldigen

Vermeide es, die Schuld bei Dir selbst oder beim anderen zu suchen. Beziehungen sind komplex und der Kontaktabbruch könnte durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst worden sein.

Viele Singles machen den Fehler, Tag und Nacht zu grübeln, was genau falsch gelaufen ist. Das ändert jedoch nichts und sorgt dafür, dass es noch länger dauert, bis Du loslassen kannst.

4. Achte auf Dich

Der Kontaktabbruch kann emotional belastend sein und es ist wichtig, gut für Dich selbst zu sorgen, während Du durch diesen Prozess gehst:

Habe Geduld

Erlaube Dir, Zeit zu nehmen, um die Situation zu verarbeiten. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um die Bewältigung von emotionalen Herausforderungen geht.

Rede mit Freunden & Familie

Sprich mit Freunden oder Familie über Deine Gefühle. Der Austausch mit anderen kann Trost und Perspektiven bieten.

Entwickle Dich weiter

Nutze die Zeit des Kontaktabbruchs, um an Dir selbst zu arbeiten. Konzentriere Dich auf Dein persönliches Wachstum und stärke Deine eigene Identität. Nutze die Zeit, um Dich selbst besser kennenzulernen.

Welche Werte und Bedürfnisse sind Dir wirklich wichtig? Betrachte den Kontaktabbruch als Teil Deines persönlichen Wachstums. Du bist stärker, als Du denkst und jede Herausforderung bringt die Möglichkeit für Wachstum mit sich.

5. Lasse los

Der Kontaktabbruch ohne Aussprache kann auch eine Gelegenheit zum Loslassen sein. Loslassen bedeutet nicht zwangsläufig, die Person zu vergessen, sondern vielmehr, sich von der Hoffnung zu lösen, dass sich die Dinge ändern werden.

6. Akzeptiere die Situation

Nicht alles im Leben liegt in unserer Kontrolle. Akzeptiere, dass der Kontaktabbruch stattgefunden hat und konzentriere Dich darauf, wie Du damit umgehen kannst. Fokussierst Du Dich zu stark darauf, was hätte sein können, so wirst Du noch länger brauchen, um den Trennungsschmerz zu überwinden.

7. Entdecke neue Möglichkeiten

Die Zeit des Loslassens kann auch eine Zeit der Erneuerung sein. Öffne Dich für neue Chancen und Beziehungen, die auf Gegenseitigkeit beruhen. Es kann Dir auch helfen, Dich für neue Dating-Möglichkeiten zu öffnen.

Probiere zum Beispiel Dating-Apps wie Tinder aus oder spreche Frauen auf der Straße an. Erweitere Deine sozialen Kreise und lerne neue Menschen kennen. Neue Begegnungen können erfrischend sein und neue Perspektiven bieten.

8. Erlaube Dir, zu trauern

Der Kontaktabbruch ist ein Verlust und es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um zu trauern. Erlaube Dir, die Trauer zuzulassen – besonders, wenn es sich wie Liebeskummer anfühlt.

9. Kontaktabbruch vom Seelenverwandten

Es wird für Dich besonders schmerzhaft sein, wenn Dein vermeintlich Seelenverwandter plötzlich den Kontaktabbruch ohne Aussprache wählt. Die gute Nachricht ist, dass es sich mit großer Wahrscheinlichkeit nicht um Deinen Seelenverwandten handelt. Denn sie/er würde wissen, wie sehr Dich solch ein Verhalten verletzt.

Es gibt so einige Menschen, die denken, sie hätten ihren Seelenverwandten getroffen, was sich dann aber als unwahr herausstellt. Besonders, wenn ihr euch noch in der Kennenlernphase befunden habt, können eure Hormone dafür verantwortlich sein, dass ihr denkt, die für euch bestimmte Person gefunden zu haben. Nach einer Weile stellt sich dann jedoch heraus, dass dies gar nicht der Fall ist.

10. Wenn ihr nach dem Kontaktabbruch miteinander sprecht…

Der Kontaktabbruch ohne Aussprache unterstreicht die Bedeutung von klaren und offenen Gesprächen. Ergibt sich nach einer Weile doch die Möglichkeit, mit ihr oder ihm zu sprechen, so solltest Du dies ruhig tun. Achte dabei auf diese Dinge:

Höre genau zu

Wenn es zu einer Aussprache kommt, höre aktiv zu, um die Perspektive des anderen zu verstehen. Dies ermöglicht eine offene und ehrliche Kommunikation. Unterbreche sie/ihn daher nicht mitten im Satz. Auch wenn es Dir schwerfallen könnte, weil Du noch sehr emotional bist.

Teile Deine Gefühle

Drücke Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse aus. Du kannst ruhig ehrlich darin sein, dass Dich das Verhalten von ihr oder ihm verletzt hat. Es ist nicht gesagt, dass Du eine Entschuldigung hören wirst, aber zumindest hast Du es Dir von der Seele geredet.

Achte darauf, immer von Deinen Gefühlen zu sprechen, um Schuldzuweisungen zu vermeiden. Denn das könnte sie/ihn nur in die Enge treiben und komplett verschließen.

Beharre nicht auf eine Erklärung

Je nachdem, was der Grund für den Kontaktabbruch ohne Aussprache war, wird sie/er eventuell nie zugeben, was genau der Auslöser für solch ein Verhalten gewesen ist. Du kannst sie/ihn bitten, Dir eine Erklärung für den Kontaktabbruch zu geben, aber solltest nicht mit Nachdruck darauf beharren. Möchte sie/er nicht mit der Sprache rausrücken, würde sie/er sowieso nur falsche Gründe nennen.