„Freund/in hat keine Zeit für mich!“ Wie Du die Beziehung retten kannst

„Sorry, morgen und übermorgen kann ich nicht. Da bin ich schon verplant…“

„Sei mir nicht böse, aber ich komm heute Abend später nach Hause…“

„Es tut mir ja so leid, aber ich muss schon wieder absagen…“

Enttäuscht und frustriert liest Du diese Nachricht auf dem Handy. Es ist immer das Gleiche: Dein/e Freund/in hat keine Zeit für Dich, aber für alles andere. Für den Job, für Familie und Freunde oder für seine / ihre Hobbys am Wochenende.

Und Du? Du bleibst dabei auf der Strecke. Besser gesagt: Es ist eure Beziehung, die darunter leidet, dass ihr fast keine gemeinsame Zeit miteinander verbringt.

Wie der Partner sich verhält, ist sehr verletzend. Die ganze Situation kratzt ordentlich an Deinem Selbstwertgefühl. Du hast den Eindruck, ihm oder ihr nicht wichtig genug zu sein – und zweifelst manchmal daran, ob der andere Dich überhaupt noch richtig liebt.

Hat die andere Person das Interesse verloren? Besonders dann, wenn er / sie sich ewig nicht bei Dir meldet, kommt dieser Verdacht auf.

Außerdem fühlst Du Dich oft allein zurückgelassen und vernachlässigt. In diesen einsamen Momenten des Vermissens wünschst Du Dir, mehr Zeit mit ihm / ihr verbringen zu können.

Oder hat er / sie sich innerlich schon von Dir getrennt und geht Dir fremd?

Die zweifelnden Gedanken können so weit gehen, dass Du Schluss machen willst und eine Trennung erwägst, weil er / sie so wenig Zeit hat…

Keine Zeit für Beziehung: 11 mögliche Gründe

Es kann viele verschiedene Ursachen dafür geben, warum ein Partner sich keine Zeit für die Beziehung nimmt. Dabei geht es erstmal grundsätzlich um die Frage, ob er / sie wirklich verhindert ist, oder ob es sich nur um eine billige Ausrede handelt.

Ein Anzeichen für Beziehungsprobleme oder fehlendes Interesse ist es, wenn der andere sich zwischendurch kaum bei Dir meldet per WhatsApp oder Anruf.

Um die Wahrheit herauszufinden, solltest Du schauen, welche der folgenden Gründe für den Zeitmangel zutreffen könnten. Oft ist es auch ein Mix aus mehreren Dingen:

1. Viel Arbeit durch stressigen Job oder Studium

Oft höre ich Frauen klagen: „Mein Freund hat keine Zeit für mich wegen seiner Arbeit!“ Tatsächlich geht es vielen Männern so, dass sie in ihren beruflichen Aufgaben und Projekten versinken, sodass die Partnerschaft viel zu kurz kommt.

Und nach der Schufterei auf der Arbeit sind sie dann so „platt“, dass sie sich lieber alleine zu Hause ausruhen wollen.

Ein stressiges und anspruchsvolles Studium kann ebenfalls ein Grund sein, besonders in den intensiven Phasen mit Klausuren und Abschlussprüfungen.

Doch bei all diesen Belastungen stellt sich die Frage, WARUM der Job so viel Zeit frisst:

• Macht Dein Freund das freiwillig mit, weil er seinen Job liebt?
• Bekommt er von seinem Chef so viele Zusatzaufgaben aufgebrummt und wird zu Überstunden verdonnert?
• Setzt er sich selbst unnötig unter Leistungsdruck, weil er Angst hat, nicht genug zu leisten und gefeuert zu werden?
• Will er seine Karriere vorantreiben, befördert werden und mehr Geld verdienen? Eventuell auch, um Dir und euren (zukünftigen) Kindern einen höheren Lebensstandard bieten zu können?

Arbeitet der Partner (zu) viel im Job bzw. Studium, solltest Du da mal nachhaken und die genaueren Gründe für dieses Verhalten herausfinden!

2. Hobbys, die ihm oder ihr wichtig sind

Hat der Freund oder die Freundin keine Zeit für Dich als Partner, könnte es so aussehen: Von Montag bis Freitag rackert er / sie sich im Job ab, und am Wochenende stehen die Hobbys an erster Stelle. Eure Beziehung fällt dann wieder „hinten runter“ zeitlich.

Klar, die meisten Menschen haben auch schon vor dem Beginn der Partnerschaft ein Leben mit Freizeitaktivitäten, denen sie regelmäßig nachgehen.

In der Beziehung sind manche dann nicht bereit, diese Hobbys einzuschränken:

Er hat dann zum Beispiel weiterhin nur den Fußball im Kopf, der am Wochenende ansteht. Oder sie macht weiterhin die Städtetrips und Yoga-Reisen mit ihren Freundinnen…

3. Viel Familie und großer Freundeskreis

Ähnliches ist es mit den sozialen Kontakten, die gepflegt werden wollen. Vielleicht hat Dein/e Partner/in einen großen Freundeskreis und eine weit verzweigte Familie – alles Menschen, die er oder sie natürlich nicht vernachlässigen möchte.

Daher hat Dein/e Freund/in nie Zeit, weil diese für die Pflege der sozialen Beziehungen draufgeht.

Sicherlich kennst Du das Spiel aus Deiner leidvollen Erfahrung: Hier ein Geburtstag von einem Kumpel, dort eine Silberhochzeit von einem Onkel, dann die Taufe der Nichte… Der Terminkalender ist ständig voll, sodass für Dich darin kein Platz mehr zu sein scheint.

4. Nachholen, was man vernachlässigt hat

Vor allem am Anfang der Beziehung passiert es oft, dass man übertrieben viel Zeit mit dem oder der Partner/in verbringt. Klar, man ist ja total verliebt und möchte jede freie Sekunde miteinander genießen.

Dadurch vernachlässigt man dann automatisch andere Dinge im Alltag. Man sagt das Treffen mit Freunden ab, besucht die Familie weniger und hängt sich auch im Job nicht mehr so krass rein.

Irgendwann kommt dann aber das große Erwachen, wenn die rosarote Brille abgelegt wird. Es wird einem bewusst, wen und was man alles vernachlässigt hat – spätestens dann, wenn die geliebten Mitmenschen sich übers Rarmachen beschweren oder der Chef sich auf der Arbeit über die schlechten Leistungen beklagt.

Dann beginnt die nächste Phase der Beziehung, wo man all das Versäumte nachholen möchte, auch aufgrund von schlechtem Gewissen.

Habt ihr als Paar am Anfang eurer Partnerschaft extrem viel Zeit miteinander verbracht, aber nach einigen Wochen oder Monaten wurde das plötzlich weniger, obwohl sich eure Beziehungsqualität NICHT verschlechtert hat und es keinen Streit gab?

Wenn es so war, könnte der beschriebene „Nachhol-Effekt“ ein realistisches Szenario sein.

5. Alleinerziehende Mutter oder Vater mit Kind

Dies ist ein offensichtlicher Grund, warum Dein/e Freund/in keine Zeit für Dich hat: Er bzw. sie ist alleinerziehend und hat sich im Alltag um ein oder mehrere Kinder zu kümmern.

Je nach Alter der Sprösslinge beanspruchen diese sehr viel Betreuung und Fürsorge. Das reicht von den Arztterminen übers Abholen vom Kindergarten bis zum Kochen und Helfen bei den Hausaufgaben für die Schule.

Wenn zwischendurch mal ein paar freie Minuten zum Verschnaufen sind, wollen Väter und Mütter sich oftmals lieber alleine ausruhen, statt sich mit dem Partner zu treffen.

Außerdem musst Du bedenken, dass nicht Du, sondern immer das Kind die Priorität Nummer eins von Eltern ist. Ist irgendwie auch klar, denn sonst wären sie ja ziemliche Rabeneltern, oder?

6. Eine Fernbeziehung mit großer Distanz

Auch das ist einer der naheliegenden Gründe, warum Dein/e Freund/in nie Zeit für Dich hat: Ihr lebt in einer Fernbeziehung. Da ist es logisch, dass man sich zwischendurch nicht mal eben ins Auto oder die Bahn setzen und den Partner besuchen kommen kann.

Oft läuft sowas dann auf eine schwierige Wochenendbeziehung hinaus, in der man sich nur samstags und sonntags sieht.

Je größer die Entfernung zwischen euren Wohnorten ist, desto komplizierter wird es, regelmäßig Freizeit miteinander zu verbringen. Manche Paare, die hunderte Kilometer auseinander wohnen, sehen sich dann sogar nur alle zwei Wochen.

7. Ein großes Bedürfnis nach Freiraum

„Keine Zeit für Beziehung“ kann auch eine Ausrede sein – und eigentlich bedeuten, dass Dein/e Freund/in ein sehr großes Bedürfnis nach Freiraum hat.

Das muss jedoch nicht bedeuten, dass eure Partnerschaft in einer Krise steckt!

Es gibt einfach Menschen, die von ihrer Persönlichkeit her sehr introvertiert sind und dadurch im Alltag viel mit sich allein sein müssen, um Energie aufzutanken.

Andere wiederum fühlen sich schnell eingeengt vom Partner und möchten einfach das Gefühl von Freiheit genießen.

So kann auch der Wunsch nach einer reinen Wochenendbeziehung entstehen, obwohl ihr eigentlich Zeit hättet, euch öfter zu sehen.

Sind eure Bedürfnisse sehr unterschiedlich, was die Balance zwischen gemeinsamer Zeit in der Beziehung und Freiraum angeht? Braucht einer von euch wesentlich mehr Nähe als der andere, wird es natürlich schwierig und erfordert viel Kompromissbereitschaft!

8. Beziehungen haben für sie / ihn keine Priorität

Dies ist ein ähnliches Phänomen wie das, was ich gerade beschrieben habe: Es gibt Menschen, für die Partnerschaften generell nicht so einen hohen Stellenwert im Leben haben, unabhängig von der Qualität der Beziehung.

Das heißt: Selbst wenn sie ihre/n Freund/in über alles lieben, sind ihnen Familie oder Freunde einfach wichtiger.

Das kann besonders dann der Fall sein, wenn die andere Person ein sehr gutes Verhältnis zur eigenen Familie hat oder intensive Freundschaften pflegt.

Ja, da kann man schon mal eifersüchtig und neidisch werden, oder?

Du musst dann überlegen, ob Du Dich mit der Rolle zufrieden geben kannst, immer nur die „zweite Geige“ in seinem / ihrem Leben zu spielen… Wenn Dir das auf Dauer nicht reicht und sich an der Einstellung Deines Partners auch nichts ändert, bleibt oftmals nur noch die Trennung, um den Frust zu beenden.

9. Er / sie will Dir aus dem Weg gehen

Dies wäre schon ein bedenkliches Motiv, warum Dein/e Freund/in „keine Zeit“ für Dich hat: Es könnte eine Ausrede sein, weil er oder sie Dir bewusst aus dem Weg geht und sich von Dir distanzieren will.

Begründungen wie „Stress auf der Arbeit“, das „Fußball-Wochenende mit Freunden“ und andere Dinge sind dann oft nur vorgeschoben.

Oder der andere packt sich gezielt den Terminkalender mit sowas voll, um seine Freizeit nicht mit Dir verbringen zu müssen. Klingt hart, ich weiß. Aber das ist eine Möglichkeit, die Du definitiv in Betracht ziehen solltest, falls es zwischen euch nicht mehr so rund läuft.

Dahinter steckt vermutlich eine tiefergehende Beziehungskrise, die häufig auch mit Streit und Entfremdung einhergeht.

Zeitmangel ist dann nur das Symptom der Krise in eurer toxischen Beziehung, nicht die Ursache!

Oder gibt es eventuell ein unausgesprochenes Problem zwischen euch, das Dir im Moment noch gar nicht richtig bewusst ist? Denk mal darüber nach und redet gegebenenfalls in Ruhe über das, was zwischen euch steht!

10. Fehlende Emotionen und Langeweile

Manche Menschen sind ständig auf der Suche nach einem gewissen emotionalen „Kick“ – und gehen dann dorthin, wo sie diesen finden.

Könnte es sein, dass eure Beziehung langweilig geworden ist, weil ihr in euren immer gleichen Alltagsroutinen versinkt? Und auch in der gemeinsamen Freizeit läuft nicht viel Spannendes, außer auf dem Sofa hocken und fernsehen?

Dann hat Dein/e Partner/in vielleicht keine Zeit für Dich, weil er oder sie sich mit Dir langweilt und dementsprechend das Interesse verloren hat.

Spaß und Action wird dann woanders gesucht, etwa bei Freunden oder Dingen, die man alleine unternimmt.

11. Er / sie hat heimlich eine/n Andere/n

Das wäre so ziemlich das Worst-Case-Szenario: Dein/e Freund/in geht Dir fremd, weshalb er oder sie keine Zeit für eure Beziehung hat.

Die Überstunden im Büro, die beruflichen Reisen, das Wellness-Wochenende mit seinen Kumpels / ihren Freundinnen… all diese Begründungen sind dann womöglich nur erfunden, um sich mit der heimlichen Affäre zu treffen.

Wenn Fremdgehen der Grund ist, muss der Haussegen aber schon gewaltig schiefhängen.

Habt ihr oft Streit oder euch emotional voneinander entfremdet? Könnte es sein, dass Dein/e Partner/in sehr unglücklich mit Dir ist, auch wenn Du es noch nicht richtig gemerkt hast?

Dann ist eine heimliche Affäre eine Möglichkeit, die Du durchaus in Betracht ziehen solltest.

Wie reagieren, wenn er / sie keine Zeit hat? 12 Tipps!

Was Du im nächsten Schritt tun kannst, hängt natürlich von den konkreten Gründen ab, warum Dein/e Freund/in nie Zeit für Dich hat. Hier sind schon mal ein paar allgemeine Tipps, wie Du Dich verhalten sollst, um das Problem zu lösen:

1. Vermeide Vorwürfe und Streitereien!

Spare Dir zornige Vorwürfe wie „Schon wieder hast du keine Zeit für mich!“, um nicht weiter Öl ins Feuer zu gießen. Drohe auch nicht mit einer Trennung.

Es ist verständlich, wenn Du frustriert, wütend und eifersüchtig bist. Klare Sache.

Doch Streit sorgt nur dafür, dass der andere sich in seinem Verhalten bestätigt fühlt, nach dem Motto: „Da kann ich ja wirklich besser auf der Arbeit sitzen oder mich mit den Kumpels treffen, statt mir dieses blöde Gemecker anzuhören!“

Die Folge ist dann, dass Dein/e Partner/in sich noch weniger Zeit für Dich nimmt und sich immer weiter distanziert. Du erreichst also das Gegenteil von dem, was Du eigentlich willst.

Übrigens: Auch sich rar zu machen, um neues Interesse zu wecken, funktioniert als Strategie meistens nicht. Zumindest nicht kurzfristig. Denn wenn er / sie Dir sowieso schon kaum Aufmerksamkeit schenkt, wird er / sie von dieser Trotzreaktion erstmal gar nichts mitbekommen.

2. Kommuniziere Deine eigenen Gefühle!

Besser als Streiten oder Ignorieren ist es, sich in einer ruhigen Minute zusammenzusetzen (notfalls telefonisch) und seine eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren.

Erzähle ohne vorwurfsvollen Ton, was es emotional mit Dir macht, dass Dein/e Partner/in kaum Zeit für Dich hat. Erkläre, wie Du Dich fühlst, wenn er / sie mal wieder eine Verspätung ankündigt oder euer Treffen absagt, und wie sehr Du ihn /sie dann vermisst.

Vermittle auch eine Botschaft, was Du Dir stattdessen wünschst.

Solche Gespräche wecken im Idealfall ein gewisses Verständnis beim Gegenüber, sodass er oder sie Deine Emotionen nachvollziehen kann.

Vielleicht war ihm oder ihr ja gar nicht bewusst, wie enttäuscht und verletzt Du bist?

Allein diese „Aha-Momente“ können schon eine Verhaltensänderung bei Deiner / Deinem Liebsten bewirken, wenn er bzw. sie die eigenen Fehler einsieht!

3. Klärt, wie viel Zeit ihr miteinander verbringen wollt!

In eurem Gespräch solltet ihr außerdem klären, wie häufig ihr den Partner sehen möchtet. Je nachdem, wie eure Bedürfnisse sind, müsst ihr hierbei auch Kompromisse finden.

Mal ein einfaches Beispiel:

Angenommen, Du würdest Deinen Schatz am liebsten dreimal pro Woche treffen, er will aber nur einmal pro Woche. In so einem Fall könnt ihr die goldene Mitte nehmen und euch zweimal pro Woche sehen.

Schließt eine konkrete Vereinbarung, an die sich jeder dann halten muss! Eventuell müssen dafür auch Opfer gebracht werden, etwa ein Kürzertreten im Job oder bei den Hobbys.

Außerdem könnt ihr einen Deal machen, wie oft ihr miteinander telefoniert und schreibt.

4. Überlegt, wie sich Zeitfresser killen lassen!

Dein/e Freund/in hat nie Zeit? Dann solltet ihr mal überlegen, wofür die kostbaren Stunden im Alltag so draufgehen und ob all dies wirklich notwendig ist.

Werdet zu Kammerjägern und macht auf die Jagd nach den fiesen Zeitfressern!

Möglichkeiten für Veränderung gibt es viele, um sich Zeit freizuschaufeln:

• im Job kürzertreten oder die Stelle wechseln
• bei einer Fernbeziehung: näher zusammenziehen
• weniger mit den Freunden treffen und Hobbys reduzieren
• weniger sinnlose „Daddel“-Stunden vor dem Fernseher oder Computer verbringen

Dies erfordert oftmals, die Prioritäten im Alltag neu zu ordnen und der Beziehung einen höheren Stellenwert einzuräumen als bisher.

Was ist euch wichtig? Zu welchen Opfern seid ihr bereit? Es geht um bewusste Entscheidungen, auch mal den Abend mit den Kumpels oder den Wochenend-Trip mit den Freundinnen abzusagen, um dafür mehr gemeinsame Zeit mit dem Partner zu verbringen.

Man kann nicht auf allen Hochzeiten tanzen, wie das Sprichwort so schön sagt!

Will der andere diese zumutbaren Opfer nicht für Dich bringen, weißt Du zumindest definitiv, woran Du bist und welche (geringe) Wichtigkeit Du für sie / ihn hast…

5. Setze positive Anreize, Dich zu treffen!

Statt offener Gespräche, Planung und Zeitmanagement-Strategien gibt es auch die Möglichkeit, Deinen Herzensmenschen auf emotionaler Ebene dazu zu verleiten, mehr Zeit mit Dir zu verbringen.

Das ist besonders dann ratsam, wenn Langeweile in eurer Beziehung der Grund ist, weshalb Dein/e Freund/in keine Zeit für Dich hat, aber für andere.

Du musst wieder seine bzw. ihre „beste Option“ werden, sodass er / sie andere Aktivitäten wie das Treffen im Freundeskreis für Dich sausen lässt.

Locke Deinen Partner auf ein spannendes Date, indem Du WhatsApp-Nachrichten wie diese schreibst:

• „Hey, Schatz. Was hältst du davon, wenn wir Samstagabend zusammen kochen? Ich habe ein wahnsinnig leckeres Rezept für asiatisches Curry gefunden!“
• „Lass uns doch am Wochenende wieder mal ins Museum gehen, das haben wir schon so lange nicht mehr gemacht. Habe ich richtig Lust drauf!“
• „Ich habe heiße Unterwäsche angezogen und kann es kaum abwarten, bis du nach Hause kommst ;-)“

Vielleicht hilft ja so eine schlüpfrige Sexting-Nachricht, damit er mal keine Überstunden auf der Arbeit macht, sondern pünktlich nach Hause kommt ;-)

Du weißt am besten, mit welchem „Köder“ sich Dein/e Liebste/r herbeilocken lässt – egal ob es ein gutes Essen, ein spannender Ausflug in die Stadt oder die Aussicht auf eine wilde Nacht im Bett ist!

6. Schafft euch gemeinsame Rituale!

Euer Alltag ist oft chaotisch und ihr trefft euch unregelmäßig, wie es so gerade in den Zeitplan passt? Hilfreich kann es sein, sich feste Routinen zu schaffen, die dann nach Möglichkeit von beiden eingehalten werden „müssen“.

Formuliert ein Ritual, wie zum Beispiel:

„Jeden Freitagabend nehmen wir uns gemeinsam Zeit für die Beziehung. Wir bestellen uns Pizza nach Hause und schauen unsere Lieblingsserie.

Überlegt, was das Beste für euch beide ist und wie viel Struktur ihr braucht!

Manchen Paaren helfen solche festen Vereinbarungen, um sich im Alltag nicht aus den Augen zu verlieren und immer eine Lücke im Terminkalender freizuhalten. Andere wiederum fühlen sich durch starre Regelungen zu sehr eingeengt und brauchen mehr Freiheiten bei der Planung.

7. Befolgt die Regel, Versäumtes nachzuholen!

Hat Dein/e Freund/in keine Zeit für Dich? Der Frust kommt oft auch daher, dass ein versäumtes Treffen nicht mehr nachgeholt wird. Es sind verlorene Stunden und Tage für unsere Beziehung, die wir als Paar nicht zurückbekommen.

Deshalb lautet eine simple, aber effektive Regel:

Wer dem anderen ein Date absagt, muss direkt einen Ersatz-Termin vorschlagen, damit jedes versäumte Treffen nachgeholt wird.

Klingt einfach, kann in der Umsetzung aber hart sein, wenn man bisher ein schlechtes Zeitmanagement mit vollgepacktem Terminkalender hatte.

8. Sucht euch gemeinsam neue Hobbys!

Weicht Dein Partner Dir gezielt aus, weil er sich bei euren Freizeitaktivitäten langweilt, müsst ihr eure Beziehung spannender gestalten. So kannst Du dafür sorgen, dass er / sie Dir wieder mehr Priorität einräumt und andere interessante Dinge für Dich sausen lässt.

In meinem anderen Artikel findest Du haufenweise Ideen fürs ABC-Dating. Das sind kreative Unternehmungen von A bis Z, die frischen Wind in euren Alltag bringen.

Dadurch findet ihr vielleicht auch ein gemeinsames neues Hobby, das euch enger zusammenschweißt!

9. Integriert euch stärker in den Alltag des anderen!

Warum müssen sämtliche Dinge eigentlich getrennt gehalten werden, wenn Dein/e Freund/in keine Zeit hat? In Zukunft könnt ihr bestimmte Aktivitäten auch zusammen machen, denen ihr euch bislang ohne den Partner gewidmet habt:

• Sie kann beispielsweise zu ihm ins Büro fahren und ihm bei seinen Arbeiten zur Hand gehen (wenn es sich um einfache Tätigkeiten handelt, die kein spezielles Wissen benötigen). So hat er vielleicht auch schneller frei und muss nicht so viele Überstunden schieben.
• Er kann mitkommen, wenn sie sich am Wochenende mit ihrer besten Freundin trifft. Vielleicht bringt sie dafür ja auch ihren Partner mit, sodass daraus ein lustiges Doppeldate wird?

Werdet kreativ!

Überlegt, welche getrennten Beschäftigungen ihr auf diese Weise geschickt zusammenlegen könnt, um mehr gemeinsame Zeit für eure Beziehung zu bekommen.

Natürlich wird es euch erstmal ungewohnt vorkommen, wenn der Partner bei bestimmten Aktivitäten mit von der Partie ist. Aber nur wenn man zu radikalen Änderungen bereit ist, kann man festgefahrene Probleme lösen, oder?

10. Bitte sie / ihn, sich zwischendurch zu melden!

Manchmal sind es kleine Gesten, die den großen Unterschied machen. Wenn schon keine Zeit für die Beziehung ist, kann man sich zwischendurch wenigstens beim anderen melden!

Zum Beispiel ruft er kurz aus dem Büro an, wenn er gerade eine Pause hat. Sie schreibt ihm eine WhatsApp-Nachricht, während sie beim Mädelsabend auf dem Klo sitzt. Solche Dinge kosten nur wenige Minuten und lassen sich normalerweise überall im Alltag einbauen.

Vereinbart eine konkrete Regel, wie oft in der Woche oder pro Tag ihr euch zukünftig beim anderen meldet.

Diese kleinen Kontaktaufnahmen bieten einige Vorteile:

• Der andere fühlt sich nicht mehr so stark vernachlässigt.
• Man bleibt auf dem Laufenden, was beim anderen im Leben so los ist.
• Ihr habt das Gefühl, euch emotional nahe zu sein, auch wenn räumlich eine große Distanz zwischen euch liegt. Dadurch vermisst Du sie / ihn nicht mehr so stark.
• Es zeigt, dass man trotz Zeitmangel großes Interesse an der anderen Person hat und diese einem nicht egal ist. Das gibt Sicherheit und kann die Verlustangst lindern.

Gerade in einer Fernbeziehung und / oder Wochenendbeziehung ist es wichtig, sich zwischendurch beim Partner zu melden.

11. Fangt an, eure wahren Beziehungsprobleme zu lösen!

Wie oben schon gesagt: Oft ist die Tatsache, dass Dein/e Freund/in keine Zeit für Dich hat, gar nicht das eigentliche Beziehungsproblem. Dahinter kann eine tieferliegende Ursache stecken, die ihr herausfinden und anpacken müsst.

Versuche in einem sachlichen, klärenden Gespräch herauszufinden, warum Dein Partner Dir möglicherweise bewusst aus dem Weg geht. Wo genau drückt bei ihm der Schuh?

Im nächsten Schritt könnt ihr dann anfangen, eure Beziehungskrise zu bewältigen.

Kommt ihr alleine nicht weiter, kann auch Unterstützung durch einen erfahrenen Beziehungscoach hilfreich sein, der den neutralen Blick von außen auf eure Situation hat (was hier keine schamlose Eigenwerbung sein soll…).

12. Mache Dich unabhängiger von ihm / ihr!

So manch eine treue Seele klammert sich verzweifelt an den oder die Partner/in, auch wenn diese/r einen total vernachlässigt.

Gehörst Du zu dieser Sorte? Dann solltest Du anfangen, Dich unabhängiger von Deiner oder Deinem Liebsten zu machen! Das heißt: Halte Dir nicht ewig lange Slots im Terminkalender frei, in der Hoffnung, dass es in dieser Zeit noch zu einem Treffen mit der Person kommen wird (was dann sowieso nicht passiert).

Am Ende sitzt Du dann wieder allein zu Hause rum, weil Du vergeblich auf seine / ihre Zusage gewartet hast, statt Dich rechtzeitig mit Deinen Freunden zu verabreden.

Stimmt’s?

Besser Du planst direkt Deine eigenen Aktivitäten, ohne falsche Rücksicht zu nehmen.

Nebeneffekt: Wer sich rar macht, statt ständig verfügbar zu sein, wird manchmal auch wieder interessanter für den Partner…

Zu wenig Zeit: Ist das ein Trennungsgrund?

Vielleicht erscheint es Dir als ein vergleichsweise „kleines“ Problem, das sich eigentlich schnell beheben lassen müsste – oder das man einfach hinzunehmen hat. Doch tatsächlich gehört es zu den häufigsten Trennungsgründen, dass der Partner nie Zeit für einen hat, aber für alle möglichen anderen Dinge.

Denn andauernd zu wenig Aufmerksamkeit zu bekommen kann sehr unbefriedigend, verletzend und emotional belastend sein.

Man hat das Gefühl, für den geliebten Menschen nicht wichtig genug zu sein und empfindet häufig Sehnsucht und Einsamkeit, weil man trotz Beziehung so viel allein ist.

„Was bringt die Partnerschaft mir dann noch“, fragt man sich als Betroffene/r irgendwann…

Sie / er hat nie Zeit für mich – soll ich Schluss machen?

Ob Job oder familiäre Probleme: Es kann immer mal Phasen im Leben geben, wo man stark eingespannt ist und für den Freund oder die Freundin keine Zeit hat.

Doch belastet Dich die Situation zu sehr und ist trotz aller Krisengespräche keine Änderung in Sicht? Hält der unerträgliche Zustand über Wochen und Monate an? Dann kann es der letzte Ausweg sein, die Beziehung zu beenden.

Eine Trennung, weil er / sie keine Zeit hat, ist vor allem in diesen Fällen ratsam:

• Wenn ihr beide grundsätzlich ein zu unterschiedliches Bedürfnis nach Nähe und Freiraum habt.
• Wenn auch mehrmalige Gespräche keine Besserung gebracht haben, weil der andere Dein Problem nicht nachvollziehen kann oder nicht für Veränderungen bereit ist.
• Wenn der Partner Besserung gelobt, aber dieses Versprechen jedes Mal wieder bricht (zum Beispiel, weil ständig ein neues Projekt auf der Arbeit ansteht, das sich als übler Zeitfresser herausstellt).
• Wenn Du in seiner / ihrer „Prioritätenliste“ zu weit unten stehst, weil Du ihm / ihr nicht wichtig genug bist im Vergleich zu Freunden, Familie und Hobbys.
• Wenn ihr eine Fernbeziehung führt, an der sich auf absehbare Zeit nichts ändern wird.
• Wenn fehlende Liebe, eine unlösbare Beziehungskrise oder vielleicht sogar Fremdgehen der Grund für den (angeblichen) Zeitmangel ist.

Klar, so eine Trennung ist hart. Aber willst Du ewig nur die zweite oder dritte Geige im Leben der anderen spielen? Dann suche Dir besser einen Partner, der Dich wertschätzt, Dir das nötige Interesse entgegenbringt und vor allem mehr Zeit für Dich hat!